《心理治疗如何改变人》“心理治疗：改变你的内心世界”

在一生的成长过程中，在我们形成人格和身份认同的关键阶段，大脑会通过创建各种神经元的连接，把行为、感觉、情绪都内化到无意识层面，形成条件反射，变成人的自动机制。但是大脑的神经元又保留了可塑性，为神经重组提供了可能，那么我们就可以创造条件去修改自己的自动机制。创造条件非常困难，我们需要外部的帮助，心理治疗可以发挥作用。

当我们遇到消极情绪(羞耻、愤怒、悲伤...)的时候，会让我们产生不适感，我们会本能的去排斥这些情绪。去抑制和排斥情绪，或者因为对心中的想法浑然不知而导致某种改变，这些改变是反进化的。当我们重新学会去聆听自身情绪传递的信息，它可能会唤醒我们长期回避的痛苦情绪，我们会遭受更大的痛苦，甚至超过了我们曾努力摆脱的痛苦。这需要强大的勇气和毅力，但并不是每个人都有这样的天赋。这时，心理治疗为我们提供的陪伴、支持非常重要。