子弹笔记：简洁有效的记录方法

不管任何形式的紀錄，都是在配合你的行動而使用。建議有拖延症的人用時間軸日程，不然不知道要拖到什麼時候做。有個觀點我很喜歡，用簡單文字敘述：紀錄事件，而非情緒。我特別容易廢話連篇，能把日誌寫到幾千字，費時費勁；相反則會減少想法或很平靜。

我想了想，我拖延症很嚴重，必須用每時每刻都規劃好路線，連上洗手間五分鐘和洗澡十五分鐘這種小事也要在時間內完成，不然會拖，所以我不會單獨使用子彈筆記來紀錄日程規劃，但我會用子彈筆記的形式來紀錄日誌，這樣紀錄的好處在於寫出來就減少想法停在腦子裏的時間，可以先通過冥想十分鐘來集中想法。

比如我剛在冥想後練習第一次短句日誌：

冥想15m

•想法多且很快閃過

•緊張不覺得睏(只睡了3.5h)

•知道截止時間更容易堅持

想法1

•滑板老哥並不會滑板

•滑板老哥習慣性騙人

•可能過於自卑且虛榮心作祟

想法2

•跟年齡有關文章大多是寫給無規劃人看的

•現象不是原因假設不是結果

•做好人生規劃反推實施計劃

想法3

•我不適合子彈筆記

•我更喜歡打字不是寫字

•子彈筆記拿來寫日記

紀錄1

•木哥買了一隻鳥

•名字叫要得

•一隻普蘭白可愛

紀錄2

•買手錶遇到不好的賣家

•他故意給我不發貨

•我投訴2次並在各大社交平臺罵他

紀錄3

•滑板又摔傷了

•記得戴護具

•不急於求成

不管任何形式的紀錄，都是在配合你的行動而使用。建議有拖延症的人用時間軸日程，不然不知道要拖到什麼時候做。有個觀點我很喜歡，用簡單文字敘述：紀錄事件，而非情緒。我特別容易廢話連篇，能把日誌寫到幾千字，費時費勁；相反則會減少想法或很平靜。

我想了想，我拖延症很嚴重，必須用每時每刻都規劃好路線，連上洗手間五分鐘和洗澡十五分鐘這種小事也要在時間內完成，不然會拖，所以我不會單獨使用子彈筆記來紀錄日程規劃，但我會用子彈筆記的形式來紀錄日誌，這樣紀錄的好處在於寫出來就減少想法停在腦子裏的時間，可以先通過冥想十分鐘來集中想法。

比如我剛在冥想後練習第一次短句日誌：

冥想15m

•想法多且很快閃過

•緊張不覺得睏(只睡了3.5h)

•知道截止時間更容易堅持

想法1

•滑板老哥並不會滑板

•滑板老哥習慣性騙人

•可能過於自卑且虛榮心作祟

想法2

•跟年齡有關文章大多是寫給無規劃人看的

•現象不是原因假設不是結果

•做好人生規劃反推實施計劃

想法3

•我不適合子彈筆記

•我更喜歡打字不是寫字

•子彈筆記拿來寫日記

紀錄1

•木哥買了一隻鳥

•名字叫要得

•一隻普蘭白可愛

紀錄2

•買手錶遇到不好的賣家

•他故意給我不發貨

•我投訴2次並在各大社交平臺罵他

紀錄3

•滑板又摔傷了

•記得戴護具

•不急於求成