《如何拥抱一只刺猬2：你是谁就会遇到谁》不太能谈好恋爱的人：4个特征你是谁就会遇到谁

“本来想在2023年脱单的，可现在就剩不到4个月了，估计又没戏了……”

小Q说，她是真的不擅长谈恋爱，就算遇到还不错的人，也总是在纠结之中，看着缘分溜走。

纠结什么呢？

“纠结他真的适合我吗？纠结在一起会比做朋友更快乐吗？纠结后面分手了会不会很难过？纠结恋爱时间会不会与工作时间无法协调？纠结……”

“我朋友说，这一切都是因为我还没遇到那个让我笃定的对的人。唉，那我究竟什么时候才能遇到啊？”

别那么沮丧啦，虽然小Q的脱单过程的确听起来很坎坷，但还是能看得出来，小Q仍旧是相信爱的。

相信爱是一切亲密关系建立的大前提，只要还相信爱，就有步入爱的可能~

小Q可能是还没遇到对的人，才会一直拿不定主意、举棋不定。

但，对的人不是等来的，不是纠结出来的；

而是我们主动去寻找，去发现的。

不过，却有很多因素阻挡了我们去寻找对的人的脚步，比如：恐惧、纠结、迷茫、执念……

想起了一本书，书中把“想脱单又脱不了单”的单身者们，分成了9种类型，分别是：

契可尼式单身、迷茫式单身、错过式单身、纠结式单身、沉浸式单身、自恋式单身、悬置式单身、社恐式单身和虚拟式单身。

每种类型都分别对应了一种寻找爱的阻碍，或许，当我们足够了解自己的类型、了解阻碍自己找到对的人的因素是什么，我们就能更快地找到脱单之法~

这本书的名字就叫：《如何拥抱一只刺猬2》。

该书与其姐妹篇《如何拥抱一只刺猬》出自同一位作者，就是中国矿业大学公共管理学院前院长/教授、北京师范大学发展与教育心理学博士，段鑫星；

除了教授、博士、老师、作者的身份以外，她还是700万次的“恋爱心理学”慕课主讲人，该课被新华网、人民日报、中青报、头条等30多家媒体平台推荐。

在这本书中，作者就把单身分成了9种类型，分别为我们揭示了单身者们迟迟无法摆脱单身、走入一段关系的原因，并给出了相关建议；

更有趣的是，她还针对每种类型的单身者，提出了最适合他们的那个TA，以及最适合他们的爱情电影。

1、契可尼式单身。

初恋是人们生命中不可轻描淡写、一笔略过的章节。

那是我们第一次用心去爱一个人，或许笨拙、莽撞，但却真诚、拼尽全力；

但，初恋却又往往是戛然而止，留下的遗憾，或许会演变成——

“我忘不了初恋。”

“感觉已经无法再像爱Ta那样爱别人了。”

作者说，心理学上把这种现象叫做契可尼效应：人对于没有完成的感情，总是有很深的执念。

因为契可尼效应而无法恋爱的单身者，也被作者称为“契可尼式单身”。

作者认为，契可尼式单身群体之所以对初恋难以忘怀，有人是依然深爱着对方，但更多时候，是怀念那个曾经敢爱敢恨、懵懂青涩的自己。

“我们难以舍弃的是那个心中满满地装着恋人的岁月，以及我们拼尽全力爱人的那种感觉，这种感觉会有沉醉与迷醉感，以至于我们会认为那个错过的人就是一生最终的等待。”

她希望这类单身伙伴们明白：

“其实初恋这场风花雪月的青春故事就是人生成长的一段重要插曲，拥有向前一步的勇气，与成长包容的心，带着最初的爱上路，遇见更好的自己，才是正解。”

所以，是时候学会与过去告别啦。

作者说，我们或许可以安排一个告别活动，找一段不被打扰的时间，将记忆里的蜘蛛网清理出来，好好说再见，说好不再见；

然后，从不要拒绝和其它异性相处开始，慢慢地相处，浅浅地爱，再满满地信任，就像作者说的：“时间也许是最好的答案。”

最适合契可尼式单身的你的TA：那个极具真实感的TA，有着清晰而有弹性的人格，带你一起走进踏实的日子，将理想照进现实，让爱情的光芒闪耀在平凡的生活里。最适合契可尼式单身的电影：《假如爱有天意》。

2、迷茫式单身。

“我到底适合什么样的人呢？”

“合适的人什么时候会出现？”

“我还要等多久？”

如果大家也常常纠结于以上此类问题，那么或许也正处于“迷茫式单身”之中。

作者认为，迷茫式单身多是受自己的家庭以及成长环境的影响。

在青春期时，由于严格的家教，许多伙伴很少或绝不与异性相处；

就好像漏掉了一门恋爱课程，对恋爱中的男女相处一无所知，甚至连想象都无从想象。

如此一来，到了该恋爱的年纪，才会迟迟无法叩响恋爱的大门。

那，迷茫式单身的伙伴们应该怎么做呢？

作者的第一个建议，是在找到对的人之前，先找到真正的自己。

第一步，在开始一段亲密关系之前，先问一下自己：你在恐惧什么？为什么不愿向前迈一步？

第二步，找一下自己身体的感觉，当要面对谈恋爱这件事情时，你的身体反应是什么样的？你的情绪状态是什么样的？你的精神是否放松？

第三步，与你特别亲近的朋友分享感受：你对恋爱的心理感受是什么样的？

在完成三步法之后，我们会对自己有了更深的了解，脑海中“理想爱人”的样子也会慢慢清晰~

此外，作者还叮嘱我们，千万不要觉得爱情是等来的。

要去主动寻找，主动与异性接触，在寻寻觅觅的过程中，我们便能找到自己不迷茫的答案。

最适合迷茫式单身的你的TA：TA就像是你的内隐人格一样，会与你内心里的小孩子对话。TA了解你，胜过你自己。遇到这样的TA，这样一个接纳你内在自我的人，会让你的平凡日子过得鲜花满园。最适合迷茫式单身的电影：《剩者为王》。

3、纠结式单身。

“他是真的喜欢我吗？我是真的喜欢他吗？”

“后面会不会有更合适的人呢？”

纠结式单身群体，指的就是上面这样面对感情犹豫不决的单身人群。

“他们会在两个追求者之间犹豫不定，也会在面临一个追求者时犹豫要不要有更进一步的发展。”

这就像是一场精神内耗，会让纠结式单身的伙伴们内心充满矛盾，更容易陷入情感漩涡而无法自拔。

乍一听起来，纠结式单身好像很“渣”——明明前一秒还相谈甚欢，下一秒就若即若离。

但，作者不这么认为。

在纠结式单身背后，往往蕴藏着两种心理。

第一种，是“纠结背后的敏感与自卑”。

他们否定的不是对方，而是自己，他们会逐渐陷入自我怀疑的状态，久而久之只能选择放弃。

第二种心理，是“内心住着一个‘完美爱人’”。

他们总是想找到最完美的那个选择，但却不知道，那个完美的选择根本就不存在于现实的生活中。

针对这两种心理，作者建议纠结式单身的伙伴们，给自己一点点向前的勇气吧。

与其纠结要不要开始，不如给自己、也给对方一个机会，不要害怕结果不好，有了试错才会迎来那个对的人。

一方面要扩展关系边界，广泛建立社会连结；

另一方面，也要明白，真正的安全感来源于自己的内心，在任何关系中都要从自己身体的感受出发，觉察自己的松弛感与放松感，这样便能慢慢放下盔甲，看到对方身上的闪光点，不为纠结所困。

最适合纠结式单身的你的TA：TA是看似“大条”却心中有数的。与TA在一起，你会穿越迷雾，活成你自己，因为TA包容、宽厚。最适合纠结式单身的电影：《请回答1988》。

3、社恐式单身。

我们身边一定存在着这样的人——

他们工作勤勤恳恳，但从来不抢风头，总是一个人默默地做事。

在他人看来，这样的人很踏实、很靠谱；

但或许只有他们自己知道，自己好像自带天然的屏障，一旦有人接近，就会莫名紧张，心跳加快。

在作者看来，由于这种天然的“社恐”属性而迟迟无法进入亲密关系的伙伴，就是“社恐式单身”的典型。

作者认为，社恐式单身群体往往有以下2种心态。

一，担心他人会嫌弃自己。

“他们过分在意别人的评价，对自己有太多理想化的要求，如果自己在哪里表现不好就会耿耿于怀。

所以即便有心动的人，他们也会因为担心自己的言行会引起对方不好的想法，从而远离自己。”

二，习惯于想象糟糕的结果。

他们会不断猜想，对方会不会觉得自己无趣，自己可以带给对方什么，对方有朝一日会不会离开自己……

这些想象引起了内心的恐惧，触发了社恐式单身群体的自我保护机制，然后呢，便重新缩回自己的壳里。

总之，他们“担心自己受到伤害，也怕伤害到他人”。

那，社恐式单身的伙伴们该怎么做呢？

作者建议，首先，我们要想明白自己焦虑和恐惧的到底是什么，是发自内心不喜欢与人交往？还是自卑心理在作怪？

然后，不要将“我是社恐人”这样的思想刻在脑海，要积极地暗示自己“要自信”“要乐观”，这样逐渐打开心结。

最后，要寻找自身优势尽情展示；

可以是共情能力强，可以是善于倾听……再小的优势都要展示出来，有时候，就是这样不经意的小事更打动人心。

最适合社恐式单身的你的TA：那个看起来慢热的TA，却有着不可动摇的耐心，安静地等待着你。这个人也许很平凡，但人格极其稳定，TA会带给你高度的安全感。最适合社恐式单身的电影：《壁花少年》。

最后，用书中的一句话来总结：

“没有人规定二十多岁就一定要结婚生子，也没有人说不结婚的人生是不完美的，

但是遇到一份真爱是一件让人生更加幸福的事情，要相信真爱在路上。”

也就是说，没有任何一种人生选择是错误的，但爱——真正的爱，始终是一种很棒的体验，来丰富我们的人生，滋养我们的心灵。

别把它拒之门外咯！