小的时候看在南湖里游泳的人就特别羡慕。但惊奇的是看在天气寒冷的时候还有人在里游泳。我都替对方打了冷颤,多冷啊,怎么能受得了?现在我经常在野外游泳,尤其是到了深秋,我也开始享受那凉爽的湖水了。我开始明白了,人身体对于外界的感受是会变化的。比如现在是秋天,如果今天阳光特别好,我找一个野外的湖水下水之后,湖水冰凉,上面却有炎炎的烈日;过会儿上岸躺下,任由火辣的阳光炙烤我的皮肤,那种感觉就像冰火两重天皮肤那种舒爽的感觉让我无法形容。同样的环境加载到我的身体上,我的反应为何差异如此之大?
《治身疗心》这本书讲述的是找人在遭受创伤后身体的感受会发生什么样的变化,这就是我们常说的Ptsd,创伤后应激障碍。和我上面通过游泳锻炼身体享受阳光恰恰相反的是人遭受创伤后,反而会出现身体各种感觉器官和神经系统的障碍,这种障碍却是让人痛苦万分。所以正常人可能想象或感受不到他们经历了什么。所以我们的身和心如何搭配得当,建立合适的反射,则活的潇洒惬意;如经历灾难或被虐待,则会出现各种躯体和心理症状,让人苦不堪言。身和心两个不同的方向却是可以互相转化的。如何解决PTSD呢?本书的作者是一名精神科医生,正是这样娓娓道来,讲述如何去生理和治疗方面处理当事人的身心障碍。
书分为两部分,前一部分是对大脑结构以及神经系统进行科普讲解的,这也是为了其下半部分对于心理治疗方法进行阐述的理论基础。这本书是写于2000年,我很好奇2023年的时候,国外的脑科学进展到什么程度了。这也反映出了国内脑科学及心理治疗,在科研方面的落后,及在临床心理治疗发展之孱弱的窘境。相对于国内不求甚解、故弄玄虚的方式,西方目前的一些心理治疗方面来说都会基于生理和临床的两个方面同时进行讲解。尤其是对脑科学部分的解释,会让你更容易理解心理治疗的原理和起作用的过程,让我们能够明白出现症状如何去处理。
书的前面部分写脑如何产生情绪、认知,及人的行为后果是如何产生,并主要介绍了脑结构、神经系统、神经递质及激素如何催生人的各自生理及心理功能,及出现障碍后出现反应性的症状是如何形成的。书主要目的是介绍如何治疗创伤后引起障碍,故对神经系统的科普是这本书的后半部分介绍心理治疗方法的基础。我在通过脑结构的方面解释心理治疗的书读过不少,但以神经系统为主来阐述处理身心的治疗方法,我还是头一回读。尤其它以中枢神经系统中的自主神经系统交感和副交感的这种调节为主来介绍心理疗法,我还是头一回见到。
书的后半部分讲的具体治疗方法和原则,及实际操作方面的案例。作者在处理创伤的时候确实是非常细致,通过观察被治疗中的自主神经反应来拿捏住了一些关键点。这本书的科学性上是可厚非的,给我很多启发。不在通过语言来“曲解”治疗关系,更注重对方的身体反应:这可以避免我们掉入常见的认知误区。
突然想起作者介绍说情绪是各种身体反应的集合,那么,我们一直信以为真的强烈情绪,也许真的是误导了我们的判断,因为只有身体会告诉我们真相。我们对于创伤性应激障碍并不太了解,另外出现创伤之后如何处理也不是说介绍的很多。一些影片中的特效展现了那种常人难以理解的创伤的反应方式,比如说接力或闪回,就是看的观众心惊肉跳的,但如果从人的脑结构和身体系统构造来看当事人出现那些那么可怕或者神奇异常的表现也就很容易理解了。
这本儿书写的比较简单,所以看起来也比较顺利,厚度也刚刚好,所以基本上用一两周的时间就可以看好。我觉得无论是对于做相关治疗,还是说对于有心理创伤的人了解自己及了解如何进行心理治疗都是有好处的。
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