《不去讨好任何人》摆脱“老好人”标签，轻松过人生

讨好型人格一直都是一个话题，但许多人对于讨好型人格并没有正确的理解。他们认为这只是一些内向的性格特点，而并不是什么问题。然而在生活中，我们常常遇到各种讨好型人格带来的烦恼。这些人总是在为了讨好别人而感到难受和压抑，虽然看起来朋友很多，但却没有真正值得信赖的朋友。他们会感到困住，活得不顺畅。

在日常生活中，讨好型人格被称为“老好人”。在《不去讨好任何人》这本书中，介绍了八种“老好人”的日常表现。很多人发现自己也符合这些表现，需要了解讨好型人格存在的问题，表现形式以及带来的后果，才能采取行动去改变。例如，要了解自己为什么无法拒绝别人，不断附和别人，以及如何改变这些行为。

无法拒绝别人是讨好型人格的一个主要特征。这些人往往非常善良，因为自己受到拒绝的时候会感到很受伤。他们认为别人也会像自己一样感到受伤和难过，因此不愿意拒绝别人。但是，这其实是一种错觉，让自己更受伤。讨好型的人总是觉得身边的人向他们提出无理要求，拒绝别人会让自己更加难受。要学会拒绝，需要让自己内心强大起来，变得更“无情”。

无条件附和别人的本质是一种对自我的压抑。我们都有自己的喜好、观点，但通常不会说出来，这是对自己主见的压抑。讨好型人格的人总是无条件地附和别人，主要是觉得自己表达真实的观点会妨碍到别人，或者是因为自我形象不够稳固而无法接纳真实的自己。要让自己变得强大，需要勇敢地表达自己的需求和观点，同时温柔地接纳他人的情绪。

最后，不能忘记SELF心理自助疗法的八个步骤：自我觉察，情绪接纳，连接资源，信念转换，技巧提升，经验获得，爱自己和极好的身心状态。通过这些步骤，我们可以不去讨好任何人，开心自在地生活。