《我是这样战胜抑郁的，你也可以》战胜抑郁，共拥健康心态

现代社会高速发展，随之而来的是工作和生活的双重压力，这也导致人们心理上的压力很大。许多人都面临心理问题，其中双向障碍是一种常见的精神障碍，属于情绪障碍的一种。对于双向障碍的患者，药物治疗只是基础性的治疗方法，还需要采用心理学上的方法进行干预才能更有效地应对。这本书作者通过图文并茂形式，试图与读者有效沟通。作者从自身经历总结出一些经验，告诉我们要学会与自己和解，花时间理解自己身上发生的事情。书中分享了作者亲身经历过的一些令人欢呼的时刻。这本书也提醒我们，生活不会因为我们的疾病而停滞不前，时光不会停止流逝。面对这一切，我们唯有学会温柔地对待自己，在疼痛的时刻让自己轻松一些，然后继续前行向更好的人生旅程。作者给出了一些有效的小建议和应对策略。每个人都有自己应对困境的方法，在这本书中，作者总结了一些非常明显有效的方法，例如唱歌、跳舞、演奏乐器，或者享用美食，与他人交流想法，观看有趣的电影，养宠物，或者到户外走走等等。其实，放松自己有很多方式，只要我们努力尝试，一定能够调整自己达到最佳的人生状态。