《我是这样战胜抑郁的，你也可以》「战胜抑郁：自救指南分享」

一本心灵绘本，抑郁症自愈工具书。当今时代，科技越来越发达，快节奏发展，压力感倍增，越来越多人受制于压力而导致各种情绪问题以及心理疾病。

抑郁症也是心理疾病的一种，现代患抑郁症的人也是越来越多，听过周围一些抑郁症患者的故事。和这本书描述的不尽相同，他们有的有着悲惨的童年、有的受到工作上的压榨、有的经历了人生的低谷。他们的共同点是有非常低的价值感，很强的不配得感，时常感觉自己被黑暗所吞噬，人生仿佛毫无希望。

对一个人而言，身体健康固然重要，而心理健康也是尤为重要却仍旧被很多人所忽略的点。抑郁症的表现特征经常是：想做新的事情但是缺乏精力、想寻求帮助但是觉得自己是个负担、想努力让自己变得更好但是感觉不到希望、想做喜欢的事但是没有让自己兴奋的事情、感觉不到别人对于自己的爱、想把事情做好但是没有动力、很难想象事情会变得更好、觉得一切都没有意义等特征。

抑郁症患者最大的感受是：经常感觉不开心，明显感觉到悲伤。很多抑郁症患者都有过自杀的念头，他们一直深陷于消极的情绪中，无法让自己积极乐观。

这本书提供了切实有效的方法帮助抑郁症患者换一个角度看待身边发生的事情，使用应对策略去改变现状，从改变自己头脑中的念头开始。