《社会心理学（第10版）》三位心理学家告诉你：幸福是可以掌控的

人民日报曾发布了《2022国民抑郁症蓝皮书》，其中两组数据十分醒目：年龄为18-24岁的人群中有35.32%的患有抑郁症，而18岁以下的患病人数为30.28%，其中有50%的患者是在校学生。这份数据足以引起我们的重视。学习的压力是导致抑郁症的原因之一。在假期中，孩子们也无法舒心玩耍，他们需要用埋头完成作业的方式来应对学习的压力。但这种节奏迷失的学习方式也在一定程度上影响了孩子们对学习和生活的态度。为了减轻孩子们的学习压力，需要关注他们的学习乐趣和幸福感。

社会心理学中提供了许多让人体验幸福的因素，这些因素分为不可控因素和可控因素两种。关于不可控因素，我们需要了解到有时候我们无法掌控生活中的某些情况。然而，我们可以把更多的努力放在可控因素上。心流是一种在高度专注某项任务时能让人感到幸福的感觉，体验则是幸福组成中重要的因素之一。与人的关系也是组成幸福的重要组成部分，而人际关系包括了与他人和自己的关系。通过建立令人满意的人际关系和帮助他人可以让我们从关系中获得幸福感。此外，专注于体验和追求体验也会带来幸福感。

在探寻生活中的幸福时，人们会因不同的人生阶段而有不同的人生感悟。然而，人性并没有大的变化。在时代快速发展的今天，了解心理学知识能引导我们做出最好的决定。《社会心理学》这本书给出了许多权威的心理学知识，适合了解心理学知识