《解读感觉》感受自我，安抚心灵
书名：解读感觉
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一起走过的日子 2023-09-09 11:02:47
作者是一位德国心理学家、作家、TEDx演讲嘉宾，出生于1988年，人虽年轻，但观点输出挺有深度。
这本《解读感觉》从相互悖论的角度，通过有趣的故事深度解析了日常生活中多种常见感觉，教我们如何识别情绪、安顿内心。
最有感触是以下四种感觉：无聊、愤怒、哀伤、耐心。
不单单指无事可做，闲得发慌，还指缺乏意义。
无聊也有积极的一面，让我们感知已经做的事和想要做的事之间的差距，提醒我们正在做的事情并不能满足我们。
无聊会不经意间出现，在候车室里，在超市排队或堵车时。当我们无法忍受上厕所那几分钟的无聊，想着播放音乐来打发时间时，无聊很难发挥它的作用。
能否忍受无聊，与内心是否平静有关，快速驱散无聊来达到表面上的充实，并不能将时间变得美好。
社交媒体似乎成了各种愤怒的宣泄口，因为餐厅的食物不够完美，人们动手就给出一颗星的差评，或者在评论区和其他人吵得不可开交。
愤怒本身不是问题，而是迈向解决问题的第一步。
当我们有想打枕头、尖叫或摔东西的冲动时，兴奋感会特别强，如果你屈服于这种冲动，愤怒只会进一步升级。
在树林里慢跑或在健身房里锻炼直到精疲力尽才对我们有利，这样攻击性不会继续上升，兴奋与触发兴奋的诱因得以脱钩，压力得以减少。
公众对丧亲者有一种社会期待：最开始对外展示自己的哀伤是正确的，至亲去世不久就展露笑容的人往往不被理解，就像丧偶后过早地再婚一样。
每个人对哀悼的想象与真正经历的真实情况相去甚远，我们无法减轻痛苦，但也不存在所谓“正常的哀伤”。
我们的感觉永远没有对错，不要强行束缚自己的感觉。
我们想在很短时间内获得很多东西，这是一种人类的悲哀。我们追求在规定时间内毕业，在20岁出头开一家公司，在产后3周恢复身材。
交通堵塞时，很多人不断变换车道，以为能更快到达目的地。这样做其实并不能为自己争取更多时间，反而还会让自己承受心理压力，交通也会因此变得更加拥堵。
守门员的最佳防守策略就是站在中间不动，但在94%的情况下，他们都会为了挡住球，迫不及待地直接扑向球门的一角。
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