《DK用正念创建和珍藏记忆》DK用正念珍藏美好记忆

将这本DK的书拿在手中，像看到了一个新世界。艳丽的色彩搭配风格让我一下子深深地爱上了它。我想不单是我，这样的色彩也会让小朋友们喜欢。

书名：DK用正念创建和珍藏记忆 作者：艾米·特金林（英国） 绘图：特蕾西·英格里斯 出版：浙江教育出版社出版

在每天匆匆忙忙的生活和学习中，因为匆忙而忽略了很多美好的事物。然而，正念可以提醒我们要好好活在当下，尽情感受生活的美好。

本书通过一些正确方法的引导，消除大脑中的郁闷、纠结和不快，从而快乐地迎接生活的每一天。

1. 写日记 作者说写日记只是随感而已，想到哪里就可以记下来。方式可以多样化，可以是流水账、表格、图文、粘贴等等。只要是自己顺手的，喜欢的就可以发挥无拘束，这也是缓解压力、解决问题的一种有效方法之一。

2. 图片剪贴 我喜欢做手工，觉得当人投入其中的时候，所有的关注点都会集中到手工中，这是一件很开心的事情。作者提到可以将有意义的照片配上文字，记录下活动的情景和主题，并对照片进行装饰。装饰好后可以挂起来随时欣赏，唤起美好的回忆，这也是一种很快乐的活动。

3. 体会颜色 生活中不难发现色彩和情绪有着密不可分的关系。每次心情郁闷的时候，我都会去郊外，将自己投入到花花草草和绿色森林中，烦恼就会烟消云散。作者将颜色进行分类，黄色代表阳光，粉色代表浪漫和爱，橙色代表创造力，蓝色可以让心境得到平静，绿色代表希望，红色代表热情和力量，每一种色彩都能让我们体会到前所未有的感觉。

4. 体会折纸的快乐 很多人都会有这样的体会，给孩子买回的折纸，她们能够一个人安安静静地玩上半天，哪怕折出来的东西是四不像。我小时候会用旧报纸折飞机，还能飞得很高，而母亲还教会了我折青蛙，一动就会一蹦一蹦的那种，很好玩。感觉整个童年都在那样的快乐中度过了。

5. 清单与导图思维 我最喜欢这个方法，每天都感觉有一大堆事情需要处理，但却感到晕乎乎、无从下手。作者提到的清单正好解决了这个问题。将所有的事情写在纸上进行排序，然后用工具将这些事情一一展现在画板上或者笔记中，也可以挂在墙上画上圈圈，时刻提醒自己。这样做起来计划就不会太乱，一切就会清晰明了。

6. 整洁的环境与大脑的关系 作者提到将乱糟糟的房间进行归类整理，赋予每一种物品第二次生命，让它的价值发挥到极致。我认同这个观点，因为干净整洁的环境会让人身心愉悦。我也认同整理即可就开始的理念，不要拖延，让所有的物品都找到自己的归宿。

DK的这本书非常实用且具有操作性，方法和步骤都很清晰。它的目的只有一个，通过一些小事、举动、行为、习惯，让心更安静、让世界变得更美好。