延迟满足：重新定义心灵收获

人之初，性本善，性相近，习相远。那么，你是否认同人的本质可塑？

成年人的世界总是充斥着无序和无奈。那么，你是否曾疲惫一天后，愁苦于孩子的教养？破防的情绪总是说来就来。那么，你是否想要在暴怒时能够冷静思考？

今天我要给大家介绍的这本书，它会告诉你：我思，故我可变。它是由棉花糖实验引发的一系列心理学研究著作，专注于讨论如何提升人的自控力以及延迟满足的能力。由美国著名人格心理学家沃尔特·米歇尔所著，担任美国心理科学协会主席，现为斯坦福大学、哥伦比亚大学心理学系教授。

研究起源于，米歇尔观察自己三个女儿的成长过程。在他的孩子只有几岁的时候，她们就可以坐着一动不动地等待她们想要的东西。那时，米歇尔就好奇为什么她们能够自控并延迟满足，至少是一小会儿的时间，她们脑袋里面到底想什么呢？这个问题在彭凯平（清华大学社会科学学院院长）阅读后得到佐证。

本书还得到字节跳动创始人张一鸣、大J、刘润、年糕妈妈、憨爸、芒果爸爸极力推荐。

1. 棉花糖实验始于20世纪60年代，持续了60多年。1962年，任职哈弗大学的米歇尔在斯坦福大学宾幼儿园的学龄儿童中展开了实验。观察孩子们努力克制自己不按铃的过程，总会让你热泪盈眶又满怀希望。为什么幼小的儿童能够抵抗诱惑，坚持到底？他们用什么方法做到延迟满足呢？实验表明，延迟满足者们会创造各种转移注意力的方法，以便淡化冲突和压力。

2. 米歇尔与正田裕一在1982年进行了密切合作，