漫画番茄学习法- 成为高效达人的秘籍！

说到时间管理的方法，番茄法是绕不过去的经典实用的方法。所以，看到新近出的这本《漫画番茄学习法》，我就忍不住入手了。

这本书的副标题是“给青少年的时间管理指南”，目标读者是青少年，刚好我女儿上小学了，是时候教她时间管理了。

一、 这本书用漫画的形式，来介绍番茄工作法。在每个篇章的开篇，用柠檬和牛油果小人的对话，描述一个情境，并引入番茄工作法，生动有趣，能够激发读者的兴趣。

在介绍番茄工作法的时候，用了200余幅漫画来讲述故事，阐释相关理论，简单明了，容易记忆。

那么，什么是番茄工作法呢？简单来说，就是给自己设置25分钟的闹钟，用来专心致志地完成目标。当闹钟响起的时候，才能够稍作休整，休息大概5分钟，这30分钟就是一个完整的番茄钟。

这工作法跟番茄有什么关系呢？因为番茄工作法的发明者弗朗西斯科·西里洛曾经用形似番茄钟的计时器来为自己定时，所以这个工作法被称为“番茄工作法”。

二、 为什么要使用番茄工作法呢？因为我们在学习、工作中，经常碰到这几个问题： 1、缺乏意识和自律 2、目标和优先级不明确 3、缺乏时间规划和评估能力 4、没有有效的工具和策略

而这些问题，用番茄工作法都能搞定。这本书也正是围绕上述问题展开。

使用番茄工作法时，通过设定时间段专注于任务，能够培养我们的专注力。

按时间块来规划任务，能够让你更自律，也能提高你规划时间的能力。

而记录每个番茄钟完成的任务，可以提高自己对时间的评估能力，更好地制定目标和任务。

番茄工作法用到的闹钟，纸和笔，就是简单有效的工具，能够让你减少压力，提高工作效率。

这本书在介绍番茄工作法的时候，还引入很多科学研究和理论，让读者了解工作方法后面的原理，知其然，更知其所以然。

三、 我从中get了不少有趣的知识点，经常有恍然大悟的感觉。比如： 普通人的工作记忆只能保存4个记忆对象，所以，我们无法同时高效处理多个任务。所以，我们需要专心致志。 霍夫施塔特定律：完成事情所需的时间总是超出预期，科特尔法则：计划要做的任务越多，平均完成每项任务所要花费的时间就越多。 我对这两点深有感触（没想到这么明显的事情，居然还有个定律），鉴于以上原因，我们在制定计划的时候，要学会分解，降低难度，定时评估，并留出富余的时间。

关于拖延的解释也很妙：拖延是一种焦虑应对机制，我们之所以拖延，可能是因为害怕某个可能出现的场景，想逃避某个不愿面对的结果。

心理学上的帕金森定律说：就算给人们再多的时间完成一件事，人们也总是会在最后一分钟才把事情做完；有多少时间，人们就会找出多少事来做，知道可用的时间都被填满。

看到这个定律，我忍不住笑了。哈哈！我不就是这样吗？据我观察，大部分拖延的人也是这样。之前看到某个大V，为了拖延一篇稿子，于是，先写了很多其他的稿子。

怎么解决拖延问题呢？从外来说，就是要将任务写下来，让大脑认为任务开始了，继而不断督促你把它做完。从内来说，要提高自己的内在动力，提高自己完成任务的掌控感，满足感和愉悦感。

写在最后： 书中的知识点挺多的，里面不少的思维导图和行动方案，给了我很多的灵感。虽然是写给青少年的工作法，但是，成年人也能获益匪浅。

如果你也在为时间管理的问题而苦恼，不妨读读这本书吧。