《好想消失的日子》重获平衡：从压垮到追寻幸福的消失之旅

太喜欢《好想消失的日子》这本书了。书里的每句话都直面内心，为我解惑，告诉我该抓住什么，该放弃什么。这是韩国新生代人气插画作家金镇率的一部代表作。用那些震撼感极强的语言和使人感到放松的插画，带给人温暖的感受。

阅读这本书时，我们会学会接纳情绪，自我剖析，学会与情绪内耗的黑洞和平相处。01还记得那些可能成为压垮你的稻草吗每个人都是情感的动物，我们都会经历各种不同的情绪和情感体验，包括伤心、挫折、厌恶、受猜忌等不良情绪。它们可以是对外界事件的反应，也可以是我们内心世界的体现。就像作者在这本书里提到：不知不觉随着心的变大，厌恶的情绪也变得越来越多……每次受伤都会想，为什么还要选择相信，如果心变硬对任何事都无动于衷就好了……其实很多时候我们都在受着无奈情绪的干扰，我们可能会嫌弃自己，狼狈的时候，不想给任何人看。内心空虚的时候会拼命用美食来填充自己的肠胃。其实这些心情和行为并无益于我们调整自己的状态。想要应对和处理还需要。能够认真反思自己，认真面对事情与我们之间的影响。只有把立足点放到自己身上，你才可能会寻找那种久违的幸福感。

02人生就是一场自我剖析的旅程面对情绪的内耗，我们常常陷入孤独和不自信之中。这就需要我们及早的认清自己，消除内心的伤痕，缓解各种来自身心的不适，向着美好生活迈进。这本书里告诉我们人的一生会经历爱情、工作、挫折、人际等9个问题。你的爱情是一番风顺吗我不是，挑挑选选，相交分手，直到找回受宠的感受，才下定决心结婚。几段感情，让我心生疲惫。就像这本书里说的，“用尽力气想要留住的那个人，本来就不是你真正的缘分。”什么是真爱，就是你能可以轻松做自己，同时还能有一份受宠的甜蜜感受。终日为了那个不在乎你的人患得患失，都是爹妈生养的，你凭什么就要为他不断折腰呢所以，如果你爱的人不在乎你，你就会永远孤独，到头来除了忘记了自己，什么都不会得到，何必呢你爱上班吗坦率地说，一想到明天就得早起，心都要碎了。作者把自己的工作比成三明治，议程资料，调研议程，产品方案，议程设计方案。其实我们的工作又何尝不是三明治呢一层看领导脸色一层本职工作一层面对客户每层夹心里还可以再摆上三层。比如上级部门要求完成的，来自本级部门要求改进的，还有跟同事之间互助的……比如自我学习、完成任务，还要反思……别人都在努力向前，自己总不能无所事事吧，面对内卷，我也只能去拼了，你是不是呢这本书真是越看越爱看，越看越发现就是自己内心的一种反抗和竞争。当积极的心态战胜了消极的心态，你就会让自己的人生有模有样。

03与情绪内耗的黑洞和平相处我闺蜜小雅，常常被自己的负面情绪所困扰，以至于一段时间里，我经常会接到她抱怨诉苦的电话，总会把问题和责任推到自己的身上。这种抱怨不亚于祥林嫂了，让我烦之又烦，甚至想拉黑她的电话。后来，我约她去做瑜伽，带她去社工站做义工，慢慢她说，已经忘了自己的“麻烦”。其实，每一个来自情绪的内耗，都需要我们学会自救。①消除内心的伤痕我同事小刚在一次事故中失去了亲人，这使他陷入了深深的悲伤之中。不过很快就看到他又变得神采奕奕了。有一回我在心理疗法课程上看到了他，他把自己的内心创伤分享给了我们学员：治疗内心创伤的关键在于接受并释放过去的痛苦，从而让自己有机会重新开始。②平衡内心和现实生活当我们能够平衡内心和现实生活时，我们可以更好地处理挫折、压力和不良情绪，提高生活质量和幸福感。书里讲的一位挑着两个水桶的爷爷，因为身体表保持平衡，他健步如飞，一滴水也没有洒出。很多时刻我们都需要掌握自身的平衡。需求平衡，人生就会轻松，人际关系平衡。就会避免矛盾和冲突，还会提高与他人的合作力。人生平衡了，就会在生活中取得更大的成就。

04寻找久违的幸福感在这本书中，我们被提醒着去寻找那种久违的幸福感。当我们能够真正地接纳自己的情绪，剖析内心的痛苦，并努力平衡内心和现实生活时，我们就能够找到内心的平静和快乐。愿我们能够勇敢地面对自己的情绪，勇敢地追求自己的幸福，让自己的内心在挫折和压力的洪流中依然坚强而充满希