《治愈隐性虐待》治心守己 远离隐性虐待

有人的地方就会有交集，便不可避免地会有心理虐待。这种虐待来自同事、朋友、家人。既然无法逃脱，那就只有让自己更加强大，并找到行之有效的方法，在各种创伤中尽力治愈自己，找到希望。

书名：《治愈隐性虐待：10种从心理虐待中康复的实用方法》 作者：[美]斯蒂芬妮•莫尔顿•萨尔基斯

这本书通过一个个活生生的实例，告诉我们：尊重每一种感受，无论是开心的、不开心的、愉悦的还是不堪的，这些感受都是正常并且真实存在的。只有面对它们、接受它们，才有可能最终战胜负面的感受，彻底走出阴霾、治愈自己。

在生活中，我们总会遇到各种能量的人，有积极向上的，也有悲观阴霾的。如何看清每段关系的背后，正确界定一段关系是否有毒，便尤为重要。尽力避免接触，识别到有毒的关系之后，如何有效避免，减少不必要的接触，寻求科学的帮助、与有毒关系保持合理的距离，将有毒之人一点点移出生活之外。

明知道是一段有毒的关系，却为什么很难做到彻底忘却，是有什么不舍还是有什么不能剥离之处？因为一段错误的关系，让自己的情绪处于不稳定，是将所有过错都强加在了自己身上，长期以往，十分不利于自己。很多时候，所谓完美结局并不是最重要的，拥有快乐健康的心理，实现自我的真正和解才是第一位的。

很多时候，最难原谅的不是带来伤害的人，而是自己。自己会耿耿于怀中生气自己为什么没有更早采取措施、为什么总是给自己留后路，甚至还会内疚和自责。这个时候，请直面自己的感受，接受坏情绪，放下自责，努力保持冷静。

无论何时，请牢牢记住：尊重自己的感受，并且把自己的利益放在第一位。无论在哪种关系中，请保持一定的界限，与他人保持一定的距离，以便看清个人的真实内心，不被干扰。

关爱自己，采取积极有效的方法，如运动、睡眠、阅读、旅行等等，只要能够让自己舒服，都可以。通过这些方式，积极地对自己进行疗愈，照顾好自己的感受，才可以更好地生活。

这是一本心理疗愈的实用手册，一步步地引导我们如何直面心理虐待，并最终找到方法战胜它。