"提高工作效率：用斯坦福抗疲劳法进行思维导图整理"

现代人的确需要抗疲劳。本书提出了一些好实施的方案，关于抗疲劳和预防疲劳。在这份思维导图中，摘录了一些对我自己有提醒意义的方法。在阅读此书的过程中，我也实际照着做了几个动作，都是些易于理解的方法。

但是，我自己综合实施下来，发现睡眠和心态是日常打工人最好的休息方式。

1. 保证良好的睡眠时间，并在睡前清空大脑。 2. 工作时无需为别人的错误买情绪单，也无需把自己当作神或万人迷。时刻告诉自己我已经做好了，不焦虑不内卷。