《医生说你可以沮丧，就算哭出来也没关系》疗愈自我，哭出来没问题

我们的生活背负着太多的压力，有些压力太重，已经让我们感到喘不过气来。很多人在这种压力驱使下，出现了自我毁灭的倾向，这也是现代人抑郁症高发的原因之一。

然而，我们是否应该承担这些压力？我们如何更好地理解我们当前的困境？如何寻找最佳的人生出路？很少有人专门思考这些问题，大多数人都是在忙忙碌碌的生活中被推着前进，融入社会的氛围中。但是，如果我们能停下来，反思自己，直面生存的困境，也许就能更好地认清生活的本质，理解这些压力并不完全应由我们承受。如果我们能释放在内心中藏匿的各种压抑情绪，放下这些压力，那也是个不错的选择。

我们的人生必然只有一种状态。她能看到来自不同人的不同人生，而这些人生或多或少都有自己的问题。他们的人生经验对我们也有很大影响，他们成功疗愈自我的经历无疑能帮助我们重新认识自己。平光源是日本东北地区经营精神科诊所的著名精神科医生，也是心理健康指定医生、精神病专家。她荣获了日本2021年心理大奖评选委员会MVP奖。

在她的《医生说你可以沮丧，就算哭出来也没关系》一书中，作者首先聚焦于许多个人的故事，通过故事传递她的理念。这种方式使得书更容易阅读，也更吸引读者。一个个真实的人生故事呈现在我们面前，仿佛我们看到了身边的朋友，看到了自己。故事中的主人公所做的改变，实际上也是我们自己应该做的改变。

让我们走进这本书，走进那些人生故事，走进那些顿悟中，尽情地释放自己，不要被来自生活的重压所困扰，活出独特的自己。即使不想活，即使感到悲观，即使哭泣，都没有关系。故事的第一位主人公是一位42岁的家庭主妇，在祖母的严格管教下长大，甚至到了虐待的程度，完全排斥她。

在这样的环境中成长，主人公内心必然有问题。她的理解是“活着就必须避免让对方不开心，随时察言观色，迎合对方”。这种盲目迎合让她的生活陷入更多麻烦，失去了自我，背负了越来越多的负担。直到她来到作者那里，直到作者说出“不想活也没关系”，负面情绪在死亡面前得到了尽情的释放。既然不想活也没关系，那还有什么不能放下呢？之后的主人公不再盲目讨好别人，她决定活出独特的自己，选择断绝与祖母的联系，坚定地拒绝丈夫过度依赖她。这个家庭主妇在作者一句话的刺激下重新焕发了生机。

这样的故事也告诉我们“人的生存本身就有价值”，其他社会强加给我们的价值必须建立在我们个人价值的基础上才能展现。对于我们个人来说，自己最重要。只有更好地照顾自己，才能为社会做更多贡献。这本书中其他故事同样会带来各种疗愈效果。让我们走进《医生说你可以沮丧，就算哭出来也没有关系》，跟随作者传达的故事、人生感悟和至理名言，重新思考人生，疗愈自己，过上更好的生活。