《掌控压力》掌握压力简单易学，解压好书

书名：掌控压力 作者：于际敬、肖盛涛 出版社：机械工业出版社 出版时间：2023年7月 第1版第1次印刷

不知文友们，在工作生活中，有没有遇到百思不得其解的问题，从而产生许多压力和烦恼。

比如，明明你竭尽全力踏实做事，结果也比较理想，他人却给个差评。

再比如，晚上明明很累，就是睡不着，脑海里总有一些想不清楚的事。

还有，明明遇到同一件事竞聘，为什么你焦虑紧张，而他人却轻松自如……

带着这些困惑，我阅读了《掌控压力》一书。作者用通俗易懂的人体消化系统的模式，帮助我清晰地从认知压力、压力进口、转化压力和压力出口四个方面进行讲解。

我应用书中的知识和方法，解决了自己的三个困扰。

首先，我在压力进口界限上进行自助管理，把他人的差评看成他人的事，不往心里去，坚持做好自己的事。

其次，我应用转化压力的方法，睡觉前进行正念冥想练习，增加深度放松的弹性能力。

最后，用保持一颗平常心，释放过去拘束自己的思想和信念，用平和的心态看待每一个人，每一件事。

本书是由身心健康融合为一体的专家于际敬和世界500强外资企业培训经理肖盛涛合作撰写，讲解压力管理方法通俗易懂。

阅读此书后，对于曾经经历并走出情绪和压力考验的我来说，深深体会到在压力无所不在的时代，懂得应对压力是每个人都需要具备的技能。

关于如何应对压力，这本书做了充分的总结和分析，提出了作者自己的见解，并给出了具体可操作可实践的流程。

文友们，阅读这本能解开许多人生压力和情绪谜团的好书，相信一定能启发你，让你拥有“一念心转”的能力，轻松掌控压力，活出你自己的精彩人生。