《治愈隐性虐待》“释放心灵困扰：解决隐性虐待”

文：书侠麦克元

心理学是一本奇怪的学问，奇怪的很多人对此趋之若鹜。

心理学内部的门类也有很多，然而我们所知道的毕竟很少，市面的心理学书籍，有许多都是拾人牙慧的作品，真正的研究者还是很少的，所以真正的心理研究者才能为大众所熟知，也为大家所尊敬。

听说了很多心理学名词，虐待你是否听说过隐性虐待呢。

光是看到这个词，我们心里是不是就开始犯嘀咕，虐待就虐待呗，还隐性虐待。虐待可不是什么好词，我们看到新闻中的虐待事件，多半是愤怒的。可是心理学上的研究又是怎样的呢。

《治愈隐性虐待》是美国知名心理健康专家斯蒂芬妮·莫尔顿·萨尔基斯的著作。她是《福布斯》和《今日心理学》的资深撰稿人，拥有超过20年的心理治疗经验。她专门研究有毒的行为、自恋型虐待和各类人格障碍，对人际关系中的隐性虐待有着深刻的洞察。

《治愈隐性虐待》还有一个副标题：10种从心理虐待中康复的实用方法。

本书作者经过多年的研究提出了科学且验证有效的10个基本步骤，从恢复自尊、自我护理、避免产生有毒的关系等方面着手，为正在经历心理虐待的人们提供了自我核查、治愈和康复的系统解决方案，从而终止有毒的关系，持续拥有积极的心态、充实的生活和健康的关系。

想想我们自己或者身边的亲人朋友，我们是不是或多或少都有一些虐待或者被虐倾向呢？回想一下生活中，我们的行为和家人朋友的举止动作行为，我们其实无时无刻不是在虐待或被虐之中。

这并不是说明我们都有病，只是一种心理动作而已，并不是严重到临床上。任何心理问题，达到临床之时，就是一种病了。

无论是朋友家庭成员，还是同事之间的关系都需要悉心呵护，即使是最亲密的关系也会有起伏。但是，当竞争、冲突、嫉妒、怨恨、敌意、虐待和控制行为出现时，就表明一段关系已经变质了。

书中我是比较认同作者的某些研究的，比如建立界限、关爱自己、预防等。凡事预则立，我们要先预防，但是预防的前提是我们得先知道什么是心理学上的隐性虐待。

不要看到虐待两个字就心里犯嘀咕，但是我们也不能忽略这种心理的转变。有些时候看似简单的心里动作，在我们忽视其中隐含的危害时，危害往往会不时而来。

在书中我们可以看到很多有趣或者难受的事情，但是心理研究就是需要我们直面这些事情，而不是逃避。如果逃避，那么不还是隐性了吗？

如何避开有毒的人和事，让自己拥抱健康的关系。

书中最后一节结语中写道：“你终将痊愈。”