《你是你吃出来的》"吃出健康，复活能量"

学会了一些名词：能量密度和营养密度。

学习了一些方法，计算我一天需要多少卡，等于我一天需要1杯奶，或者酸奶或者奶片等等，2-3两肉，每天摄入多种食物。

吸收顺序是，先吸收碳水，然后脂肪，然后蛋白质；所以吃大米饭很快不饿，但是其实过一会还是会饿。

我吃的碳水太多，消耗不掉，导致我的小腹很大，变胖。

学会了倾听身体的声音，不要这也不敢吃，那也不敢吃。

知道了每天，奶，蔬菜，水果，蛋白质（蛋肉鱼）都要吃够。

总体感受没有一些书评那么神。