《这样想不焦虑》宁静自在：远离焦虑，心情舒畅

近期我读了很多关于焦虑方面的书籍，但对我从事心理咨询师这个行业来说，最有用的就是我现在经常阅读的《这样想不焦虑》。在这个时代，焦虑问题变得越来越普遍。我们面临着各种各样的焦虑情绪，例如工作没有进展、受到领导的批评、孩子不听话等，这些使我们无法安心吃饭、睡觉，无法找到解决办法。除了吃精神药物外，仍有其他方法。书中介绍的心理认知疗法非常适合焦虑症患者。需要知道心理咨询可以达到类似于吃药的效果，只要你积极配合，甚至会更好。这本书很厚，里面有很多练习表、日记和量表，非常适合给来访者使用。填写这些表格可以方便了解来访者的情况，让心理咨询师能做出初步评估，并根据实际情况采用有针对性的治疗方法，教会来访者掌握克服焦虑症的方法。读这本书让我学到了很多话术和小技巧，可以帮助来访者探索焦虑的根源，找到最佳的克服焦虑的方法。因为我相信每位来访者都有能力找到自己内心的答案，只是他们需要更多的支持和帮助，需要多次尝试才能实现最好的改变。我相信《这样想不焦虑》这本书能够让心理咨询师掌握更多的处理技巧，并让焦虑症患者能够直面问题，找到自身的优势，减轻焦虑带来的困扰，恢复自信的人生。