《免疫功能90天复原方案》"90天内免疫力恢复，饮食可带来生理心理益处"

这本书可以说是我近期看过的对个人帮助最大的一本医学类书籍。

不知从什么时候开始，我就一直伴随着头痛、胃灼烧、慢性便秘等不痛不痒的症状。最近因为小病去卫生诊所看了社区医生，医生说可能是贫血。因为我一直吃得很轻，所以我选择服用了铁剂。或许是有疗效，不仅手脱皮的症状逐渐缓解，而且头痛、月经不调等毛病也有所改善。

书中提到了去麸质的概念，这也让我有了很多感想。最近我摄入的麸质减少了，感觉不容易疲劳，黑眼圈也改善了。虽然我不能完全去掉麸质，但我会尽量减少摄入，因为对我来说是有帮助的。

大学之后，我看了一次胃病，医生说我胃动力不足，有食道逆流的症状。我的肠胃功能一直时好时坏，我一直没有找到解决的办法。通过阅读这本书，我进一步认识到，肠道功能紊乱还会导致青春期后的痤疮，尤其是在下巴、鼻翼和两侧。我确实应该更加重视我的饮食，投入更多的精力和金钱，让自己在生理和心理上变得更好。