《戒掉恋爱脑》拒绝恋爱脑，爱自己自由！

近几年流行一个网络语：“恋爱脑”。恋爱脑是一种爱情至上的思维模式。对于那些一恋爱就将全部精力和心思放在爱情和恋人身上的人，人们就会形容他们为“恋爱脑”。你周围是否有被称为“恋爱脑”的伙伴呢？

阿尔贝•梅米有一句名言：“依赖是令人烦恼的，甚至导致麻痹、破坏或侵害。”依赖一定是不好的吗？我们所说的安全感、依恋、认可和赞许，以及由人际关系产生的情绪，这些都是正常的依赖。但病态的依赖则是对自身甚至他人的一种折磨。

病态情感依赖是如何产生的呢？《戒掉恋爱脑》这本书向我们解释了导致病态情感依赖的几种情况。其中一种是对情感依赖成瘾，指的是永不满足地追求爱。另一种是幼儿时期遭受严重情感缺失的人可能会陷入病态情感依赖。他们无法爱自己，因此他们会寻求来自外部的东西，以弥补内在的缺失。这种自我厌恶导致他们陷入病态依赖。

《戒掉恋爱脑》对这一问题展开了讨论，并提供了治疗方法，帮助情感依赖者了解自己为什么陷入这种情感依赖，以及如何改善与自己和他人的关系，从而摆脱依赖。有兴趣的朋友可以自行查阅此书。

那么，什么是真正的爱？真正的爱由八部分组成：①爱、眷恋、无私温柔的情感；②尊重；③信任；④帮助、支持和关怀；⑤主动去爱去付出的意愿和快乐；⑥形式多样的愉悦；⑦共同责任；⑧热情。其中，爱、眷恋、无私温柔的情感是建立感情关系的基础；尊重是指尊重自己和对方的本性，尊重对方的独一无二和不完美；信任是自我表达和自我表露的基础必要条件；给予鼓励和安慰让同理心和同情心有适当的表达方式；爱的动力源于付出的喜悦和积极的行动中感受自己的存在；形式多样的愉悦包括精神、感官、情绪和心灵等各个方面；共同责任体现在关系的各个方面，伴随着对对方和自己的发展变化有清醒的认识；热情来自于爱和对关系顺利发展的渴望。

恋爱脑所成瘾的对象并不是真实的配偶，而是想象中的配偶和对长期舒适的期待。实际上，他们所成瘾的对象也不是真实的前任，而是想象中的、或者是只有在某些高光时刻才完美的前任（而大部分时间是平凡的）。同时，某些恋爱脑会对想象中的幸福长期生活上瘾，并认为只要开始恋爱，就应该拥有这种生活。这显然是一种与考上名校就应该顺利幸福一样的臆想。我们应该保持清醒，战胜情感依赖，找回独立的自我。你所认为的“爱”，可能只是让你不断受伤的“瘾”。在爱别人之前，请先爱自己！