《治愈隐性虐待》恢复心理健康：战胜自我虐待

愈：疗愈心理隐疾，不在心理上虐待自己

人是群居的动物，人际关系必然是人类必须面对且必须妥善处理的事情，无论是朋友、家庭成员还是同事之间的关系，都需要被悉心呵护。然而，当竞争、冲突、嫉妒、怨恨、敌意等出现时，就表明一段关系已经变质了。针对这种情况，我们需要怎么办才可以从这些糟糕的心理泥淖中抽离出来，以免自己越陷越深。

我想，如果出现这样的情况，我们需要类似《治愈隐性虐待》这样的书来指导。

本书由斯蒂芬妮·莫尔顿·萨尔基斯所著，由机工经营出品，机械工业出版社出版。在书里，作者总结了10个基本步骤，包括恢复自尊、自我护理、避免产生有毒的关系等方面的方法，帮助读者进行自我核查、治愈和康复，从而终止有毒的关系，持续保持积极的心态、充实的生活和健康的关系。

初读的时候还没什么感觉，但是有一些东西是针对触动了我的心。

像这本书强调的一段关系中可能存在的有毒情景。当读者发现自己身处其中时，就意味着他们可能已经陷入了一段有毒的关系。例如，当一个人的言行让自己感到被贬低，或者与这个人的交往让自己一直处于情绪混乱的状态，身边的亲友都认为与这个人的交往对自己的身心健康不利，自己开始失去对自己判断力的信任等。作者形象地比喻有毒之人就像吸血鬼，他们的存在会令你感到自己被掏空。

可以这么说吧，《治愈隐性虐待》是由斯蒂芬妮·莫尔顿·萨尔基斯撰写，机械工业出版社出版的工具书。

该书着眼于帮助人们从不健康的心理中康复起来，并提供了实用的方法和系统解决方案。本书共分为11章，涵盖了从恢复自尊、自我护理到预防有毒关系等多个方面。不妨来看看每一章节的内容。

第1章到第3章是针对人际关系而来，比如像《这一切是如何发生的》介绍了什么是有毒的关系以及如何识别有毒之人。通过理解有毒关系的特征，读者可以更好地应对并避免与这样的人建立关系。而《尽力避免接触》详细解释了如何避免与有毒之人产生不必要的接触，并在无法闪躲时采取应对策略。这一章节指导读者判断何时需要退出有毒关系，同时提供了具体的应对方法。

《释怀还是忘怀》这一章则探讨了为何有毒关系难以善终，并给出了在无解时如何继续前进的建议。通过学会放下过往的怨恨和痛苦，读者能够更好地面对未来的人际关系。

然而，很多时候，其实不是外界的因素，而是你内心的问题，于是，这时候你就必须要直面自己，先从自己的立场和角度摆脱这种焦虑才可以，所以第3章和第4章则是针对自己的问题来向读者介绍如何调节个人心理，

第4章《原谅自己》教导读者如何放下愤怒和自责。通过接受过去发生的事情，并学会原谅自己，读者可以摆脱消极情绪的困扰，开始全新的生活。第5章《建立界限》引导读者学会保护自己的利益，并将自己放在第一位。这一章节强调了个人权益的重要性，同时提供了实用的技巧帮助读者建立健康的边界。人要学会如何满足自己的需求，并将自我关怀融入日常生活。通过培养自爱的习惯，读者能够建立积极的自我形象，从而拥有更健康的人际关系。

除此之外，还要学会如何放下遗憾，治愈自己。这一章节强调了接受过去的重要性，倡导读者学会释放内心的负面情绪，实现心灵的解脱和治愈。而这时候如果有必要，那么你就要寻找适合自己的心理咨询师。通过与专业人士合作，读者可以得到更专业的支持和指导，加速康复过程。

像第8章《重新出发》指导读者如何与情绪健康的人重建关系。通过与正能量的人建立联系，读者可以逐渐摆脱有毒关系的负面影响，重新融入积极向上的社交环境。而第10章《志愿服务》鼓励读者通过帮助他人来探索生活的意义。通过参与志愿服务活动，读者可以延展视野，培养乐于助人的品质，并建立更有意义的人际关系。

也许康复是一个漫长的过程，但每个人只要找到对的方式，都能最终度过困境，获得真正的康复。

如何放下遗憾，治愈自己。这一章节强调了接受过去的重要性，倡导读者学会释放内心的负面情绪，实现心灵的解脱和治愈。

即使你没有遭遇过这样的际遇，那么不妨学习