朋友：悟出自己，体悟他

真的有必要交很多朋友吗？

这个问题很难回答。到底多少个算“很多”？10个、50个、150个因人而异。

但最近我刚好读了一本关于朋友的书，罗宾·邓巴的《朋友：理解友谊的力量》。

想必大家对于罗宾·邓巴并不陌生，他是牛津大学人类学教授，也是社会网络理论的创始人之一。

他最出名的贡献就是提出了邓巴数（Dunbars number），即人类能够维持稳定社交关系的人数上限，大约是150人。

在这本书中，他用生动有趣的语言，结合大量的科学研究和真实案例，向我们揭示了朋友的奥秘。

什么是朋友？

百度百科对于朋友的定义是：朋友是指志同道合的人，情意相投的人。彼此有交情的人，后指交谊深厚的人。

好像啥都说了，又好像啥都没说……

而罗宾·邓巴在《朋友》一书中对于朋友的定义更为具体。

他认为，朋友是当你向他求助时不会觉得尴尬的人，同时你也会不用深思熟虑就会去帮助的人；

朋友是哪些即便你没有机会，也会制造机会与他相伴的人；

朋友是但凡你有机会，你就愿意和他共度时光的人，而且你也愿意为此付出努力；

朋友是哪些你知名知姓、知道他住在哪里、知道他的家庭情况，甚至知道他曾经的住址和工作以及哪些不为人知的往事。

按照这个标准，请你仔细想想，你有多少朋友？你觉得很多吗？

我猜你大概只能数出5个左右这样的朋友。

当然，你不用为此懊恼，以上只是亲密朋友的定义，朋友也是分层级的。

友谊的圈层

罗宾·邓巴在书中提出了一个分层模型，将我们的社交网络分为8个层次：至交1.5人、亲密的朋友5个人、最好的朋友15个人、好朋友50个人、普通朋友150个人、熟人500个人、知道名字的1500人以及只是脸熟的5000个人。

你一定好奇为什么至交的圈层会是1.5个人，那半个人是哪来的？

至交这个圈层通常是指亲密关系，比如你那位浪漫的伴侣。

你的伴侣当然不是半个人，但如果你是女性，那么你通常还有一个最要好的闺蜜，所以你的至交就会是2个人；如果你是男性，那就只有一个伴侣是你的至交，因为男性不能同时管理两份至交关系。

如果你觉得有人不仅有伴侣，还有一个甚至几个情人这种情况。那么我很明确地告诉你，当人们对于额外的亲密关系产生兴趣时，最初的伴侣连亲密朋友的5人圈层都进不去！

所以，对于出轨的伴侣，请慎重对待！

现在，你对朋友的数量问题大概已经有了自己的判断，那么你可能会想能不能不交朋友。

这个答案必然是否定的。

为什么我们需要朋友？

罗宾·邓巴在书中指出，友谊不仅能给我们带来快乐和支持，还能提高我们的健康度、幸福感，甚至对寿命也会产生巨大的影响。

在杨百翰大学社会关系与健康实验室负责人朱利安·霍尔特-伦斯塔德的两项研究中，对上述结论给出了强有力的证据。

在第一项研究中，她整合了148项流行病学关于人们死亡风险因素的调查，抽样了30万名患者。这项研究中的风险因素包含了肥胖、吸烟、饮酒、是否运动、居住地的污染情况等，这些都是人们普遍认同的影响寿命的因素。

令人惊讶的结果就是——社交状态对人的生存概率影响最大。

社交状态这方面得分高的人，他们的生存概率会增加50%，这可是戒烟才能达到的效果。

换句话说，你可以尽情吃吃喝喝，懒懒散散的不运动，甚至是你生活在污染严重的环境中，这些都很难对你的寿命产生极大的影响。

这不是让你按照以上的生活方式去做。

如果你注意饮食、多做运动，当然会让你更好。

但如果你能在此基础上多交些朋友，对你更有好处。

所以，不要纠结要交多少朋友，请尽可能地多交朋友就好。

当然，《朋友》这本书中还有很多更精彩的内容，比如如何建立友谊、友谊的七大支柱、友谊的语言和纽带等等，如果你想探索社交关系的奥秘，可以拿来读一读。