《行为改变之梯：摆脱无效改变，实现终极目标》有效改变自我：突破无效改变，实现终极目标的成功之道

人们对于当下的生活总会有一些抱怨，甚至有很大的不满意，但是真正能够成功生活掌控命运的少之又少。

那么到底是什么阻挡我们不能够及时的改变。我们又应该如何在行为上做出改变，让自己能够过上自己想要的生活，掌控自己的命运。

今天介绍的这本书就很好的能够解救大家迫切需要的，让大家做出改变逐渐的接近自己的理想生活达到随心所欲。

这就是泰乐教授的《行为改变之梯——摆脱无效改变，实现终极目标》。从名字大家也可以很清晰的看出来，这本书的主题就是通过改变我们的行为，改变自己的生活，改变自己的状态，还帮助我们实现终极目标。

这本书为什么可以达到这样的效果呢？

首先作者是一位著名的行为科学家，而且对于行为科学研究长达30年。现在是这个行业的权威，还在很多机构进行辅导。那么得到一些业内的认可也就在情理之中了，比如说大家熟悉的斯蒂芬科维博士就很推崇这个人。他们都是在行为习惯领域世界级的专家。

而且大家不要先入为主的觉得这是一本学术性著作，枯燥乏味，其实他更多的是实用性的，一些具有很多可操作的落地的具体方法。可以帮助我们有效的进行行为改变。

首先从结构逻辑上进行分类梳理。全书分三个部分，包括改变的重要性和改变的困难性，以及改变的具体方法。

重要性，我想大家都非常熟悉，就是极度渴望改变，尤其是对现实生活愈加不满改变的意愿就更强。

改变困难作者举了一个经典的例子。那就是在170年前的维也纳产妇死亡率很高，达到10-30%，但是如果洗个手就可以减少病毒的传播，死亡率可以迅速降到2%以下，几个月后更可以降低到0.2%以下，但是，这么重要的改变，直到170年后的今天，在欧洲发达国家，比如说荷兰只有20%的医生可以做到认真洗手，遵守规范，达到标准。

那么付出的代价是每年有10万病人感染，以及数千个不必要死亡的生命。

但是我们日常生活中的改变并没有这么重要，影响深远，所以大家的意愿也没有这么紧迫，而且我们平常的改变要比洗手更为复杂困难。第2部分就是作者深刻的分析了影响改变的因素，以及改变为什么如此困难。

首先通过分析发现改变，不可能也不应该只解决一方面，而应该从全局角度去进行解决。影响行为的因素有能力，动力，环境三个方面。就是你自己能够做到也愿意去做，还有一个环境可以支持你去做，只有三者都具备，你才能够在行为上获得成功。

而我们就没有这么透彻的去思考问题，所以结果也无从谈起了。

然后作者还具体的告诉我们，应该如何行动达到期望的效果。同时他的方法行之有效且简洁方便，可以操作。

作者简化为三个层次的简易模型，还加上了85个操作技巧，可以让我们容易上手，容易坚持。

本书的后面还附有自我测评，随时可以监督我们的成果。所以如果大家想要改变，这本书一定不能错过。