在这个喧嚣的时代,人们的工作和生活节奏越来越快,像是一只陀螺一样转个不停;有多少人能静下来,思考一下,自己想要什么人生状态“富足”是一个人们乐于谈论的话题,虽然会有各种不同解读,但却表达了人们对此的向往。
什么是富足有的人说是有足够的金钱,有的人说是精神的富有,还有的人说是物质和精神兼而有之。但到底什么是富足,好像都说得不够透彻。
盎舍学院创始人、知名职业发展专家、生涯教育专家、生涯咨询领域实战派标杆人物赵昂老师用富足人生的三重螺旋模型阐释了“富足”的丰富内涵:因工作而获得的成就感,因自我突破而获得的成长感和因关系融洽滋养带来的幸福感。在他看来,富足不在于你拥有什么,而是你活成的样子,活出的状态。
赵昂老师把倾注了十多年心血的生涯教育研究成果,汇集在《富足人生》一书中,借用12种工具呈现出来,将抽象的概念具体化,方便我们理解实践。我们可以一遍阅读,一遍操作,不知不觉之中,实现知行合一,达到内心踏实的富足状态。
一、成就感 成就感是一个人工作的动力,也是自我价值存在的证明。
实现成就感的5种工具: 1、目标抓钩:锚定成果,实现惊险一跃 列出一个时间段你能想到的所有目标,然后按照“有方向、有挑战、要明确、可实现”四个标准进行衡量,对于满足标准的目标,筛选出来志在必得 根据目标,列出一份详细的计划,布置在时间线上;列出计划矩阵,按照重要程度进行评级,并把每件事的重要程度与起止时间结合起来。
3、支持系统:整合资源,把握胜算 支持系统分为同行者、资源方、提醒物和能量场四个维度。根据对每一个维度的解读提醒,梳理能够给自己带来支持系统的元素,筛选出对自己价值更大,能感受到舒服的元素作为自己的支持系统。
4、复盘之箭:穿透过去和未来的力量 刚完成的目标,按照复盘之箭“回顾、分析、探究、行动”四步进行复盘,总结自己有什么样的收获。
5、优势漏斗:获得持续成就的法宝 根据寻找优势六问清单,来寻找自己的优势;如果处在工作转换期,继续列出如何进行优势迁移的计划。
二、成长感 一个人在某些方面感到有所突破,就是成长感。
实现成长感的4种工具: 6、习惯底色:主动绘出自己的生活蓝图 按照习惯调色板的四个使用步骤,对自己的习惯进行呈现、觉察、调整,并列出行动计划。
7、能量翻板:低谷崛起,状态飙升 一旦觉察到自己进入负能量的状态,立即启动能量翻板,通过“制动、平衡、翻转、回归”四个步骤,让自己的状态发生转变。
8、学习雷达:开启对世界的探索 盘点与职业发展相关的、与拓展视野相关的、与你热爱领域相关的信息,列出当前阶段你学习的重心。
9、生命脚本:成为你爱的自己 通过分析生命脚本、改写生命脚本、重塑自我三个步骤,找到并调整自己的生命脚本,享受生命觉醒带来的自由感。
三、幸福感 从关系中收获支持和能量时,自然就会生出一种幸福感。
实现幸福感的3种工具: 10、关系罗盘:主动构建高能量人际关系 梳理自己的人际关系,画出关系罗盘,并进行调整。对于能量高的人,可以与之保持较高连接频率;对给你带来负能量的人,尽量躲着,少连接,少进行价值交换。
11、闪光卡片:创造满满的仪式感 对于纪念时刻、温馨时刻、关键时刻、惊喜时刻这四种有仪式感的时间点,制作四种不同颜色的闪光卡片,与身边最重要的关系保持更加稳固的连接。
12、梦想树:活出精彩 在家里制作一张梦想树大海报,把自己的梦想写在树叶形的便签纸上,贴在梦想树上;邀请家人一起来了解自己的梦想树,并请他们支持自己。
富足,是每个人基于独特环境和资源打拼出来的属于自己的一方天地;把一个个困惑翻转,富足就会出现,把一个个焦虑化解,富足就会到来;富足状态可以借助工具来实现,工具就像是渡河舟船,我们借助上述12种可实操的工具,逐渐打开一个个宝库的大门,循着这些方法,一次次地总会有所收获。渐渐地,工具消失了,取而代之的,是已经固化在我们思维里的对富足的认知。
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