生活越来越好,食物种类越来越多,总有各种美食诱惑。那么,如何吃出美味又健康的食物,成了越来越多追求健康的人们的新目标。
随着各种养生大咖的传播引领,越来越多的人开始意识到控制糖分的重要性。控糖已经成为健康生活的一种仪式感。本书将引领我们了解如何进行抗糖,并提供众多健康又美味的小食谱。不用担心太耗时,这些食谱专门针对上班一族设计,许多美食只需要短短几分钟即可完成!赶快来看看吧!
书名:《高效控糖:一学就会的控糖魔法书》
作者:[日]三好清、佳椎名希美
两位作者都是美食领域的人气博主,已经俘获了众多粉丝们的喜爱。
“减糖不能减味。”一般的印象里,减糖似乎就意味着索然无味。似乎健康和美味无法兼得。但是这本书将会颠覆之前的认知,它告诉我们健康也可以很美味。主食、甜品,全部都可以考虑。当然,如何科学合理地选择食物,当然有一些方法。
生活需要一点甜味,但是如果摄入过多糖分,对身体的危害是多方面的。糖分不仅仅会导致肥胖问题,而且还可能成为多种疾病的诱因,甚至可以加速衰老的过程。特别是对于那些爱美的女生,尤其需要特别注意。
有些人会有这样的疑问,控制糖分难道就不能吃主食了吗?然而,正确答案是这个观念并不准确。完全不吃主食也会对人体产生不良影响,可能导致精神萎靡不振、能量不足,还可能影响身体正常的新陈代谢过程。
那么,控制糖分还可以享受点心吗?当然可以,但是要看具体选择。比方说,芝士、坚果,以及麦麸饼干、无糖巧克力等小零食,都是可以为平淡生活增添一些味道和乐趣的东西。
本书除了辟谣了很多与控糖相关的迷思之外,还提供了各种健康美味的菜谱。可以说,这是一本非常美味的书,越看越对食欲有刺激。那就跟随书中的食材和做法,赶快给自己准备一顿美味又健康的餐点吧!
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