认知觉醒：个人认知的魔力

推荐指数⭐️⭐️⭐️⭐️

⭐️适用人群：

1.立了很多flag但是坚持不下来的。

2.总是陷入自我否定的困局。

3.不懂怎么安排自己的时间。

4.对情绪的掌控力。

之所以说适用于以上人群，是因为我在这本书里学到的内容，大概就是这些。当然了，书中还有很多可取之处。选择对自己有益的进行改变，这本书就没有白读。

⭐️读《认知觉醒》我收获到的：

1.用自己的意志力来对抗自己的情绪本身就是行不通的，需要找到合适的方式，让他们1+1大于2。

2.面对焦虑的时候，写下来找到突破口，停留在意识层面，永远解决不了焦虑。

3.学习应该是主动学习而非被动学习，在学习中找到自己愿意为之努力的点，改掉原有的刻板学习方式。

4.运用时间计划表，把自己的时间安排妥当。慢慢来，不用强迫自己打卡。目的是把今天要做的事情呈现在纸上，就不会无所事事的度过一整天。

5.真的成长不是道理上的长大，而是学会如何掌控自己的人生。

6.学习的深度大过于学习的广度，把一样东西琢磨透，比什么都想学，什么都学个皮毛要好很多。

7.在学习上，选择与自己的能力为之匹配的，太难不行太简单不行，在拉伸区学习，才可以进步的更快。

8.学习需要反馈，学到了但是没有运用到生活中，就像学习没有考试。学的怎么样完全不知道，也不知道哪里还没有掌握。

9.什么事情有了想要要先去做，不要考虑结果。先考虑结果的事永远办不成。

10.只要了解自己所需要的，并为之去努力，对自己的认知越清晰，行动力就越强。

11.对情绪的控制上，多关注自身，少操心别人。发生事情站在多个方面想问题，用情绪判断再用理智决定，不要让自己的情绪控制自己的理智。

12.好习惯养成：

- 早起（我做不到…还在努力ing）

- 冥想（把无数个自己通过冥想回归成一个自我）

- 阅读（对一个有经验的长者长达五天的访谈）

- 写作（有输出才会有反馈）

- 运动（运动其一是为了强身健体，其二是为了加强学习能力，强化脑部力量）

- 反思（对生活中的事进行反思，才能成长的更快）

⭐️《认知觉醒》这本书我总结下来就是一本发觉自己，找寻自我，坚持行动，自我反思最后享受生活，精神富足的全过程。

希望对你有用，下本书再见～