《42天陪伴式减肥计划》42天健康瘦计划，享受陪伴与挑战！

每时每刻都想开始锻炼减脂，但总是找不到开始的时机，坚持不下来，没效果，越练越虚，也会有人觉得“一个人练很孤单，多人面对面又很尴尬”……

我们缺少的从来不是方法，也不是决心，而是合理的安排——《42天陪伴式减肥计划》。

✔️感觉减肥是个漫长的过程，想想就头疼，不如给自己一个较短的期限——42天。

✔️自己找的方法杂七杂八，那就直接按照系统的安排，一天一页，总不会效果全无。

✔️一个人孤单，多个人又尴尬，那不如找个折中的陪伴吧！

先计算自己的BMI指数，这个很重要哦～是判断自己需不需要减、减多少，以及制定计划的凭据。

BMI＝体重（公斤）÷身高²（米）

对比值：

BMI＜18.5，适当增重

18.5＜BMI＜23.9，肥瘦相宜，不需要考虑减肥（可以塑型）

24＜BMI＜26.9，超重，建议抓紧减肥

BMI＞26.9，必须尽快减啦！

例如，我的BMI＝62÷1.53²，即26.48，需要抓紧减，管理好身材啦～

知道自己情况后，做计划，42天怎么弄请看图笔记～

欢迎大家起楼，互相督促和鼓励，共同度过42天，收获一个更健康的自己！