《DK用正念创建和珍藏记忆》珍藏美好记忆：DK教你用正念创造与珍惜

生活如此多姿，每一天都不同，时间飞快。让我们用细腻的心去感知生活，用各种小美好记录不一样的日子，欣赏生活中的闪光点吧！

书名：《DK用正念创建和珍藏记忆》 作者：[英]艾米•特金林著，[英]特蕾西•英格里斯绘

这本书主要描述了一些记录生活的小方法，过程中学会欣赏生活、感恩生活，并记录了生活中的很多小美好，成为日后的回忆。作者是一名美术用品设计师，十分细腻温暖，自己的成长过程中也用很多方法保存了各种有趣的经历。创造美好是她的理想，也是她热衷的事业。

练习正念。总是会感慨时光匆匆，总是来不及抓住又走掉了，更容易忽视生活中微小却美丽的事物。书中的小方法可以帮助我们珍惜当下、欣赏周围。正念是一种对待生活的态度，可以帮助我们乐观生活、记住美好。

记录美好。写日记、制作记忆剪贴簿、制作曼荼罗、描绘梦想板等等，都可以将点滴的美好和感动记录封存起来。在过程中，也可以更加直面和内心对话，了解内心深处最真实的想法。

珍惜当下。当被现实的繁杂困扰时，寻找一个安静的空间，可以去感知大自然的美好、感受植物的生长，或者是房间的宁静。这些都可以帮助内心重回平静，将关注点更多地放在拥有的美好上，珍惜所得到的。

感受平静。起伏的情绪似乎总是让人难以控制，而喜怒哀乐的心情总是伴随着每个人。所有的情绪都很重要，没有好情绪和坏情绪的明显区别。找到一个方法，无论是简单还是幼稚，只要能够释放情绪、找回平静。当心情受到外界干扰时，请给自己一点时间，用正念去感知身边的小美好，给不好的状态按下暂停键，花时间找回平静。