《医生说你可以沮丧，就算哭出来也没关系》沮丧不打紧，笑对生活

刷视频时，我看到一个评论：有人提出建一个群的想法，这个群里面都是陌生人，大家可以在群里说出想说的话。没想到，很多人都对这个群很感兴趣。每个人心里都有些话，但面对身边的亲近人，却说不出口，这让人感到困扰。生活中没有一帆风顺，人间也不是净土，每个人都有自己的苦处。这些无法言说的苦处积压在心中，成为了我们的负面情绪，让我们变得焦虑、强迫、抑郁、烦躁，让我们失去快乐，甚至觉得生活没有意义。当情绪问题严重时，就会选择结束这一次的生命。那么，当我们面临负面情绪时，应该怎么办呢？这本《医生说你可以沮丧，就算哭出来也没有关系》可以给我们答案，我们可以在这本书中让自己的情绪得到释放。

读这本书时，我最大的感触就是，在书中看到了自己的影子，仿佛作者在说的就是我。当心情低落时，我们要学会讨好自己。可以出去吃一顿自己喜欢吃的大餐，贵点也没有关系，因为快乐是很珍贵的，而美食可以促进大脑分泌多巴胺，所以这些钱花得很值得。我们还可以大哭一场，因为从身体中流出的液体都是有害的，包括眼泪。大哭一场之后，会感觉到轻松。就连成年人也可以哭，这是对情绪的回应，也是对自己最好的安慰。就像书中所说的：“人生就像登山，不要只顾着上山，也要好好下山。”我们的体力是有限的，不能只想着往上走，要学会为自己减压，学会走平路，甚至在非常疲惫的时候也可以坐下来休息，因为健康和快乐才是最重要的。

读完这本书后，我感到自己轻松了很多，并给了我继续前行的勇气。对于大多数人来说，生活会出现各种困难，但我们在解决问题后要学会放松，并调节生活的节奏和情绪。如果你觉得自己好像撑不住了，不妨看看这本书，也许会有意想不到的惊喜。