《我有一只叫抑郁症的黑狗》抑郁症的黑狗短评

短小精悍的黑色漫画十分钟能翻完，稍加思考和自我比对以及社交媒体分享交流的话，半小时也足矣。

画风完全谈不上治愈可爱，里面的男主女主确实相当忧郁，黑狗的形象令人感到恐惧，但总觉得这个比喻不算太过贴切。真的会有人在抑郁时脑海中浮现出一只黑色的凶猛的大狗吗？另外，如果非要把负面情绪显现化的话，有没有更好的选择？狗狗应该是温暖长情可爱甚至是感人至深的，但我承认书中的黑狗一定程度打消了我“梦中情狗”的幻想。

绝大部分症状是完全契合的，但书中描述的或许是“标准抑郁症患者”的“均衡”症状，总会在不同领域的症状上有轻有重，这点上深有体会。比如我仍然喜欢并且热衷于社交、和朋友在一起可以很大程度“推迟/拖延”一个人时的孤单悲伤，哪怕只是一面/几面之缘的“不熟的”朋友。再比如我仍然拥有较为灵敏的“感觉”和“情绪”，对于身边发生的一切习惯性地伸出诸多探照的触角，然后尝试去修补它，尽管我常常为此心碎。剩下的症状基本都可以被判定为“心照不宣”的match程度，比如懒惰邋遢拖延自我伤害甚至觉得在世界上的每一日都很难捱。

值得一提的是，书中提出的“最大的恐惧是被人看穿、担心被judge、时刻伪装、时刻欺骗、时刻提防”令我感到惊喜，因为我很少在其他心理书籍里见到对这一症状的描述，但我本人又是1000%地贯彻执行。孜孜不倦，生生不息，即便在每天的梦里一面感到压抑和担忧一面又越发熟练地掩盖隐藏自己，说不清这算不算得上恶性循环。

另外一点，书里提到了亲友需要“认知并尊重个人需求、极限和界限，并尽可能让自己不要陷入同样的漩涡、规避“同病相怜”的风险”，对我是一个警示。我可能在消耗自己的同时，也在给来之不易的亲密关系“自掘坟墓”。随之而来的是悲伤，担心因为自己深陷泥沼而逼得他人（为了自保）离我远去。

小书虽小，五脏俱全。从个体诊断、患者亲密朋友的注意事项及建议、甚至是提供的医学常识、求助方式渠道，一应俱全。

先从运动开始吧（已经停很久了）。或许开学会稍微好一些。