《医生说你可以沮丧，就算哭出来也没关系》不要忍过去，找个出口哭出来吧！医生说没关系

没有人想得到，日本东北的某个乡下小镇里，竟然隐藏着一家需要提前3个月预约的超热门心理咨询诊所。所有“想死”的病患经过平光源医师的诊治，都会奇迹似地打消念头。他究竟做了什么？

书名：《医生说你可以沮丧，就算哭出来也没关系》 作者：平光源 出版社：中国友谊出版公司

这本书是日本王牌心理医生感人力作，治好10000颗破碎的心！

1、人为什么想不开 ☀2023年7月5日，中国一代歌后李玟因抑郁症轻生去世，年仅48岁。这一消息震惊了整个娱乐圈和大众。

☀人到底为什么会不想活着呢？作者指出：不想活了就是认真活着的证据。因为越是在意人生目的和自我使命的人，越会认为“带给人们希望与感动”才算有活着的价值。

☀这样的人会为了获得活着的价值而拼命努力，这种想法本身非常好。然而，问题出在一些人过于钻牛角尖，认为自己如果没有带给人们希望与感动，就没有活着的价值。或者碰到现实不如预期顺利时，就会误以为办不到这些事的，自己不如别活了。

☀然而，如果你那么认真地面对活着这件事，甚至弄得自己筋疲力尽，这样的你真的想离开这个世界吗？

☀其实，你只是对现在的生活方式感到疲惫而绝望而已。正因为如此，在你选择死亡之前，要不要结束过去选择别的生活方式呢？不讲究做什么，也不要因为做不到而感到不安或者没有价值，允许并认同自己单纯的存在，这样就挺好的，不是吗？

☀让我们像盛开在大自然的花朵学习，无论在什么样的情况下都不会说“我不想活了”，就只是单纯的绽放而已。

☀活在当下，单纯地活着。而且，你之所以不想活了，是因为你比任何人都还诚恳而且拼命地活着，因为你是如此的努力。

☀所以说，要真诚面对“活着”这件事，甚至把自己弄得筋疲力尽，这样的你真的对这个世界没有留恋了吗？

2、“不想活了”的念头背后隐藏着“想活下去”的欲望。 ☀作者曾经遇到一个年轻的患者，他在升上高中之前学习成绩都很好。可是到了高中成绩却一落千丈，考大学也不顺利，只能进行第二次重考，整个人也提不起精神，甚至没法去补习班补习。

☀他刚到作者诊所的时候，一直说自己是一个“废渣”“根本没有活着的价值”，甚至出现了割腕的症状。作者了解到他的父亲毕业于优秀大学，品格也非常出众。有一次，父子俩聊到三岛由纪夫，父亲说自己没有勇气像三岛由纪夫那样去自杀。年轻患者突然回应说：“我总有一天会自杀”。那个时候，作者才知道，这位年轻患者口中的不想活了，背后隐藏着真正的意义是：自杀是唯一能超越优秀父亲的方法。换言之，就是他非常想获得父亲的认同，甚至不惜用自己的性命作者在下次就诊时请了患者的父亲一起来。作者告诉患者父亲，他的儿子其实不是真的想不开，而是想要得到父亲的认同。当下，患者的父亲似乎都能理解了，从那之后，患者“不想活了”的念头也大幅减少了。

☀所以说，你不想活着的理由会不会是因为被父亲否定了或者被母亲否定了呢？如果是这样的话，你或许并不是不想活了，只是想得到父亲或母亲的认同而已。正是因为你非常重视每个念头，拼命又认真地活着，甚至到了走火入魔的程度。

☀不要被“不想活了”这种表象欺骗，试着找出表象背后隐藏的真正心思吧。

3、人之所以会不想活了，是因为以为生命无限。 ☀作者的太太很喜欢猫，后来，这只活泼可爱的猫身上不知为何出现了一个肿瘤。在短短的两个月时间内，作者带着他们的爱猫去了好几家动物