《掌控习惯》习惯掌握之道：21天或许并非习惯的决定因素

《掌控习惯》这本书的核心在于“行为转变四大定律”：

1. 让好习惯显而易见，让坏习惯脱离视线。（善用提示） 2. 让好习惯有吸引力，让坏习惯缺乏吸引力。（设置短期激励模式以让大脑体会到短期奖励） 3. 让好习惯简便易行，让坏习惯难以施行。（例如，将学习的书放在手边，将健身需要的衣服放在最容易拿到的地方，将手机放在另一个屋子） 4. 让好习惯令人愉悦，让坏习惯令人厌恶。（追踪好习惯并用记录方式强化成就感，设定奖励；同时对坏习惯加以惩罚）

此外，这本书的节奏把控得很好，不像一些书前几章是精华后面都在车轱辘话。知识密度分布合理，同时有理有据，例证也非常有趣。虽然作者不像一些科普作家本身就是研究者，但是作者选择阐述的道理都是有迹可循的，非常可靠。