《爱自己的勇气》爱自己 完美不完美

本书从女性极为关注的身材问题切入，结合作者亲身经历和思考，回顾了女性在完美主义理念影响下的行为、追求、困扰和痛苦。作者提出了“魅影女性”这一概念，描述了因缺乏安全感和认同感，女性在身材、事业、人际关系等方面追求极致，但在这过程中产生焦虑和各种心理问题，最终失去了自我。为了帮助广大女性接受自己的不完美但真实的一面，摆脱焦虑、压抑、逃避、自我消耗和失控的生活，作者提出了各种心理学建议和方法，以获得安全感、自由感、自尊感和有意义的生活。

作者提出了一种方法，即通过重新养育内在的小孩来增强我们的安全感。这个方法的第一步是重新与内在的小孩建立联系，闭上眼睛，回忆儿时的画面，让最明亮的星星引领你，回忆起所有自己需要的画面。第二步是倾听，给予内在的小孩表达自我的机会，勇敢地说出感受和需求。第三步是引导，通过孩子的视角来体验我们的人生，重新融合我们天真烂漫爱玩闹的那部分。因为这部分我们已经被压抑得太久了。

读完本书后，我感到与作者有共鸣，尽管我和作者有所不同，不是一个充满天赋的小孩，但和作者一样，我也曾经有过节食的经历并追求完美。我曾经一味地节食，稍微多吃就疯狂运动，对身体健康也造成了影响。现在我慢慢地追求养生，保持规律的三餐，不过度追求体重，反而体重慢慢下降。在读到作者的暴食和节食经历时，我真的很心疼作者，因为我也有过类似的经历。当食物进入我们口中，却无法享受食物本身，这真是可悲的。为了追求美而牺牲身体健康，并不是真正的美。作者说自己特别追求完美，特别害怕一长串除法计算后面是一个个叉，我自己也是一样，想要事事追求完美，每天不断地自我消耗，但这样的结果只会让我越来越不开心。完美只是一个伪命题，人不可能十全十美，缺憾也是一种美丽。我们不要一味追求完美，而忽视眼前的美好。希望每个人都能放松对自己的要求，享受当前拥有和得到的一切。