被讨厌的勇气：漂亮倒挂金钩的奇迹

拖了好久，前段时间终于看完了《被讨厌的勇气》。这本书是哲人和青年的对话，徐徐展开对阿德勒的个体心理学的阐述。对于这本书和阿德勒的个体心理学的一部分思想，可能是因为自身阅历的不足，我还不敢苟同。但其中一些反常识的思想仍然给了我很大的冲击。下面简单介绍一下书中对我很有用的思想。

一、心理创伤并不存在 大多数精神分析学派的心理咨询师在做咨询时，习惯分析来访者的过往经历，仅仅会指出“你之所以痛苦是因为过去的事情”，然后简单地安慰“所以错不在你”。然而，这种“由于过去的原因导致现在的结果”的论调，也就是决定论，只会让人在过去的束缚下挣扎，永远无法获得幸福，因为过去永远无法改变。阿德勒指出是“由于现在的目的而导致现在的结果”，即目的论，否定了心理创伤的存在。

书中举了一个例子，一个长年闭门不出无法正常工作的人。按照决定论的观点，他可能是因为幼年受到了心理创伤。然而事实并非所有受到心理创伤的人都会如此。哲人指出，他可能是因为先有了不出门的目的，才会制造出不安或恐惧。那么为什么会有这样的目的呢？如果闭门不出一直待在自己房间里，可以得到父母的关注，还会得到小心翼翼的照料。但一旦出门，就会成为茫茫人海中的一个普通人，没人会重视自己。这是大部分闭居者的心理。

人不受过去支配，心理创伤并不存在，人人都可以改变。阿德勒的目的论让我耳目一新，从另一种角度来看心理创伤。心理创伤的确给人造成很大伤害，但伤害过后，如何继续生活的选择权在我们自己手中。坚信人人可以改变，那么人生就不是由别人赋予的，而是由自己选择的，是自己选择自己如何生活。

二、在意你的脸的只有你自己 哲人谈到一个年轻朋友在少年时代总是长时间对着镜子整理头发。于是他的祖母对他说：“在意你的脸的只有你自己”。在那之后，这位朋友就活得轻松了一些。有时候我们去尝试新事物的时候，总是畏手畏脚，害怕失败导致别人嘲笑，让自己难堪。然而，这种自卑情结其实是一种意识过剩的表现。放轻松吧，我们并没有那么多观众。正如毛姆所说：“我们只是宇宙中的尘埃，时间长河中的水滴，所以勇敢去做，不要怕，没有人在乎，就算有人在乎，人又算什么呢。”勇敢去做吧，可能在这个过程中我们会觉得有些尴尬，但也比终身遗憾强。

三、给自己做回凡人的机会 据泰勒·本·沙哈尔所说，只有两种人不会有不良感受：心理变态和死人。我们都会有不良感受，而对于这一现实，要给自己体验不良感受的自由，给自己做回凡人的机会。当我们伤心时就感受伤心，当我们嫉妒时就感受嫉妒，当我们生气时就感受生气，感受它，接受它。因为当我们压抑内心的真实情感时，这些情感只会变得更强烈。就像被要求不要想象粉红色大象时，我们脑子里总是会蹦出来一个粉色大象。我们要拥有一个私密空间，在这个空间里，允许自己做个凡人，对自己足够诚实，足够接纳。要接受我们不能改变的事实，对于可以改变的事情则要有改变的勇气。我很喜欢书中提到的一段祈祷文：“主，请赐予我平静，接受不能改变之事；赐予我勇气，改变可以改变之事；赐予我智慧，识别两者的不同。”

四、聚光灯打在跳舞的此时此刻 人们常说，“等我将来考上研究生了我一定...”、“等我将来有钱了我一定...”、“等孩子长大了我一定...”。人们总是将自己的计划不断地搁置，仿佛只有那个目标实现后才算是开始，这样的思维方式其实是贬低了现在的存在，认为现在只是实现未来的工具。然而，过去已经过去，未来还未到来，我们所拥有的只有现在。纠结于过去和未来，只会虚度我们仅有的现在。要将聚光灯对准此时此刻，不要懊悔过去，也不要担忧未来，而是纵情起舞，活在此时此刻。就像无数个点连成线一样，人生也是由无数个刹那组成。我们的人生只存在于刹那之中，我们只能活在此时此刻。只要跳着舞的此时此刻充实就已经足够。

五、结语 人不受过去支配，人人可以改变。在意你的脸的只有你自己，大胆去做。给自己做回凡人的机会，接纳自己。 将聚光灯只打在此时此刻，纵情起舞。《被讨厌的勇气》通过几个方面，把人从过去、人际关系和未来中解放出来，打破枷锁。枷锁打破之后，