《了不起的中医养生妙招》中医养生妙招108招生活化养生

中医之博大精深，远超我们想象。中医养生能为我们带来健康的生活与体魄。但说到要中医养生，我们就觉得没有“两把刷子”，都不知道该如何去使用祖先留下的这笔宝贵财富。

其实中医养生并不难。在这本《了不起的中医养生妙招》里，养生专家佟彤将与生活相关的中医只是汇集在一起，为我们带来108个中医妙方。让我们在这些妙招里把中医变成每日的生活习惯，让我们的身体逐渐“减负”，回归健康状态。

书中分为驻颜养护、小病小痛、纤体塑形、重症急症四个部分。共有108个养生小妙招。不仅告诉知道病症由来的原因，纠正我们错误的生活观念和生活习惯，还有如何通过中医养生来调解身体状态。这些小妙招做起来非常简答易操作，不会让人“望而却步”。

如“黄脸婆”喝“当归补血汤”。黄芪30克、当归6克煎服。外加大枣每天3-5颗掰开用开水冲泡，代茶饮。长期坚持不仅可以去除黄芪，还可以治疗血虚。

如治疗头晕。如果仅是夏天头晕，可以喝西洋参麦冬茶（西洋参15克、麦冬10克）。如果部分季节地头晕，可以喝生黄芪水（10-15克）。

如要想减肥，运动和节食缺一不可。但得先管住嘴让体重降到一定水平再去运动。运动期间可用人参或西洋参当泡水当茶饮，以帮助心脏“减负”。如果食欲过盛，控制不住食欲，可吃一些如黄连、竹叶、莲子心等苦味药物来清心火，但不能久服，久服伤肾也伤身。

我们总以为中医养生很难，实则都在我们的生活点滴中。中医养生虽不止108个，但我们可以从它们开始，养成受益终身的中医养生好习惯。