《戒掉恋爱脑》摆摆脱恋爱脑重拾独立自我，戒除情感依赖！

我就是爱他！我就是离不开他！！我知道他很“坏”，可我就是不想分开！！！在生活中，你是否会说出上述的话，又或者你的身边是否有这样“恋爱脑”的朋友？

今天就给大家推荐一本书，让你彻底战胜情感依赖，找回独立自己！书名《戒掉恋爱脑》，作者西尔维·田纳，出版中国工信出版集团人民邮电出版社。

我们每个人都有情感需求，我们不仅需要彼此，还需要知道自己是被爱着的，这是一种正常的依赖：情感、依恋、认可和赞许，以及由人际关系产生的情绪，都是不可或缺的重要组成部分，不可缺失。但当这种情感被放大后，就属于病态需求，常常是“暂时掩饰内心被折磨产生的严重后果”而使用的时段。这些个体从开始阶段就充满难以言喻的痛苦，没有安全感，导致成年后迫切希望获得强烈的情感依赖。最明显的表现就是“恋爱脑”，他们渴望对方全心全意、100分地爱恋自己，以解决自己童年问题，甚至将对方当作自己生命的救赎，赖以生存的勇气。

想要杜绝“恋爱脑”，书中给了几个好办法。最好的方法当然是在孩童时期，父母就给予充分的关注，让孩子感受到爱、温暖和安全感，拥有快乐的童年。从小就拥有这些，长大后自然也不会渴求，对待爱情和人际关系也会更加理性。但如果童年时期并不快乐，想要治愈自己的童年，就要学会摆脱情感依赖，勇于承担爱的责任。具体方法包括：

1. 摆脱否认困境，重新审视自己，重新找回自己的情绪，理解自己，感受自己真正的需求，重新了解自己，爱人必先爱己。与自己建立良好的关系，培养自尊心，不要做无谓的牺牲。

2. 与他人建立更好的关系，首先要建立起外界边界，学会摆脱依赖，清楚明白自己的底线在哪里，不要被他人所控制。同时也要进行一些必要的放弃，不是所有的人和事都值得被认可，要及时放弃。

3. 做独立的人，承担对自己生活的责任，过好自己的生活。用于表达真实的爱，而不是想要治愈自己的依赖。

如果你身边也有这样的朋友，快叫她来一起看看这本书吧！