《了不起的中医养生妙招》中医养生，中国人的佳选择

记得之前看过一位长寿老人的照片。阿婆虽然年纪很大，但是脸型匀称，皮肤白皙，眼睛清澈有神，头发依然乌黑。看起来远远比实际年龄要年轻得多。这些其实就是健康身体的外在表现。脸型和五官匀称表示咀嚼功能和习惯良好，肌肉骨骼关节都没有变形。皮肤、眼睛和头发的状态也代表身体内部气血充盈，身体健康。

如果在上下班高峰期的通勤路上仔细观察，常常会发现很多忙于工作的现代人。即便画着精致的妆容穿着干练的套装，但双眼空洞无神，体态萎靡消极。整个人都透着遮掩不住的疲惫感。起居无常、饮食无度，熬夜、缺乏运动、压力过大、饮食重口味、奶茶当水喝……等等等等，正是日常生活中这些点点滴滴的小事慢慢地蚕食了现代人的“精气神”。

在这本《了不起的中医养生妙招》中，作者佟彤带来了108个中医养生妙方。帮我们从小处着手，把养生细节轻松加入到每天的生活习惯里，从内到外地维护和改善我们的身体状况。比如炎炎夏日用什么样“药食同源”的食材可以改善失眠，还能让你轻松拥有小蛮腰。怎么样通过简单配伍做出酸酸甜甜的自制饮料，不仅好喝还能“酸甘化阴”，疏郁养颜。不得不熬夜后要吃什么“后悔药”。做什么才能将对身体的损伤降到最小。

都说家有一老如有一宝，而我们数千年文化传承中的健康养生智慧就是一个老祖宗留下的大宝库。只要善于挖掘其中的精华，把它变成一种生活方式，一定可以让我们受益良多。