《我们内在的防御》内在防御：破碎中的重塑

这本心理书已经打败了95%的其他心理书。我阅读过各种心理书，每本书的作者都建议如果在阅读过程中引起不适，就停止阅读。有些心理书太简单又太肤浅，有些则深奥且难以理解。但这本书直接触动了我的内心。每次读心理书时，我会意识到自己是什么样的人，我基本上每隔一段时间就会强迫自己阅读心理书，否则情绪会失控，我变得不正常。这种行为似乎是在应付和寻找答案的过程中，有时我会觉得像大海捞针一样。我永远无法知道哪本书能拯救受苦的灵魂。我的身体已经麻木，但我的精神状态仍然代表着我。我没有妥协，只是放弃了人生的意义。我过着随波逐流的生活，试图摆脱原生家庭的影响。每次与我的家人接触，我总是情绪崩溃并发脾气。起初，我只是觉得矛盾，现在我才意识到，不同的家人和不同的情绪代表着不同的碎片化人格在我的内心崩溃和求救。我的情绪和思想已经僵化，所以我逃避了。我改变了自己的个性，在普通人面前表现得很正常，在各种家人面前，我是一个脾气不好的人。没人理解我，只会怪罪我。我不愿诉说，我已经筋疲力尽。我的人生只存在于黑夜中。原本独立的性格变成了回避式的性格，除非真的触发了我的“定时炸弹”，否则所有情绪表现都是装出来的。我只是单纯地以为发火能保护自己，这是自我欺骗。我不会为家庭中的人真正伤心，我回避了自己的痛苦。我太失望了，越是压抑愤怒，它就会不断地反弹。最后，我选择了沉默。这本书再次揭示了我固有的局限性，让我渐渐看到一丝光明。我不会为了原生家庭超越自我的完美，换取任何关注。我也不想成为一个管不住坏脾气的孩子。对原生家庭怨恨或责怪是没有用的。成年后，你必须对自己的人生负责任。我一度认为封闭和压抑是有帮助的，但随之而来的是连锁情绪崩溃的反应。一味地压抑是没有用的。思考我所继承的特点，我发现我的原生家庭中父母和祖辈都有情绪难以控制和表达的特点，所以选择了发火。很多事情被我压抑，我选择了遗忘。我的记忆力有时真的很差，我选择遗忘不开心的事情，而开心的事情也被抹去。最近我还以为自己是个正常人，然而，我一次又一次发现自己的性格走向了另一个极端。当时我就觉得不对劲，等到理智恢复时，我才发现自己做了什么事。

没关系，我摘抄了这本书中的一段话，它提醒我，破碎也意味着重塑。