《看见与被看见：走出精神避难所》走出精神避难所：看见与被看见的尴尬

这是作者继《精神避难所》之后的续作。篇幅不算长，观点延续上一部作品展开，引用了大量的精神分析实例。既有经典理论又有现代理论佐证分析结果。是一部很有现实指导意义的著作。

通俗的说，精神避难所就是我们逃避现实困境的一种手段或是为此建立起的一种心理防御机制。就像我们因为一些过错或是疏忽使自己陷入尴尬的境地，我们就想用一些自己觉得会有用，但实际没什么用处的的方法去掩饰。也就是只要自己不尴尬，尴尬的就是别人。或者更严重一点的会选择逃避和远离。这种自我防御机制的建立可以有效缓解焦虑并释放不适感。但我们终究要走出来面对真实的社交圈。即看见别人和被别人看见。

在我们看见别人的时候会产生怎样的情绪，如何削减如芒在背的不适感和尴尬情绪。在被别人看见的时候，同样会感到别人的眼神和举止传递来的情绪。如何正确认知并积极面对，是我们需要认真考虑的问题。这种很常见的情绪起伏对我们的影响并不大，很多人都能通过自我调节达到平衡，只要不郁结在心里就不会有更大的问题产生。

而作者提到的另一种比较极端的人格问题是我们需要研究和探讨的。这部分人会建立一种自恋型幻想状态，即在一定程度上的自我理想化。幻想自己被崇拜，被需要。一旦陷入这种幻想状态，自己很难想要出来。而一旦他们被要求走出来接受现实，就会迅速转化为自卑感。强烈的心理变化很可能导致抑郁等心理疾病的产生。这就需要相对专业的心理医生介入辅助疏导和治疗。

这本书的内容很专业。不仅能帮助我们解决实际问题，还能了解到心理学的前沿研究方向。是一本不可多得的专业心理学书籍。