《练习转念》100种方式锻炼转念爱自己，尽在此书！

书：练xi转念 作者:[德]弗劳克·伊恩

史蒂芬·柯维曾说：“我们看待问题的方式就是问题所在。新的视角与新观念会带来新的结果。接受新道理，新观念并不是困难的事情，困难的是如何去做到，真正做到转变观念！你如何看待这个世界，这个世界就会以你想要的样子出现。这个世界真实的样子就是你思想的折射。

人为什么会痛苦因为有太多执念。我们总是用自己的固有思维大肆评判这个世界，痛苦而不自知。如何破除这种痛苦，答案就是：转念。

《练xi转念》，作者弗劳可·伊恩，她是视角转换问题的专家，她的“五星原则”提供了一种新颖而简单的方法来帮助我们理解人的个性的不同方面，她凭借大量的专业知识和教学技巧，为我们提供了“转念”的技术，

我们将在五星原则以及大量实例和练x.i的帮助下了解自己的需求、行为方式、视角观点等，从而取得个人和职业生涯的成功。

书上有大量实cao案例，如果你也想练x.i转念改变自己的生活，那么和我一起翻开这本书。

《练x.i转念》提出“五星原则”概念，告诉了我们如何去理解观念，以及如何去转变自己的观念。转变观念不是瞬间的事情，我们需要去练x.i，要提高对自己内心动机的认识，改变我们平时的观察和行为方式，从而达成所希望的五星级结果。

✅弟一颗五星：需求。需求是触发人们行动的根源。 ✅第二颗五星：观点。观点受文化与社会的影响。 ✅第三颗五星：大脑。大脑是有情绪的，还有自动化的程序，此外，人的大脑还是有个性的。 ✅第四颗五星：行为。行为是变革的起点。 ✅第五颗五星：结果。一切都会产生一个结果，有意或者无意，行动或不行动。

说一说的我理解的做法: ⭕️01.如果发生了一件让你无法接受的糟糕事。比如生病破产世等，倘若这时候不想沉浸在情绪中的话，那就请问自己:“我知道这件事已经发生了，那么接下来应该怎么办” “只做自己x.i以为常之事的人，得到的也只是他已拥有的结果；只有转换自己视角的人，才能改变行为方式并获得全新的结果。”

⭕️02.如果你遇到不公平的事想发脾气，想报复，想自残，情绪内耗。那就请问自己:“这样做，对于我有什么好处对于我的家人、孩子以及他人有没有什么影响”一定会让你瞬间清醒！

练x.i转念，爱自己的100种方式。