《刻意暂停》暂停助我奋进

小李初入职场，每天早早去公司，充满热情地工作，想做出成绩，得到上司的认可，创造自己美好的未来。但是，日复一日，3年后，他不再有激情和冲劲，只是机械地做着份内的工作，过着一眼望到头的日子。

再加上内卷严重，他对工作和生活失去了兴趣，感觉无比的倦怠。你是不是也感觉很累，什么也不想做呢？你是不是想克服倦怠和无力感，让自己满血复活呢？

在《刻意暂停》一书中，作者全玉杓说，自我觉察的能力对于预防倦怠非常重要。怎样做到自我觉察呢？作者认为，暂停一下，让大脑和精神充充电，能使自己走出埋头拼命的误区，然后 1. 迫切感消失了：努力奋斗的时候不需要重启，当你处于舒适圈时，觉得特别安逸时，就需要重启了。 2. 没有什么东西可学了：当你觉得自己什么都知道时，就要马上重启了。 3. 采用过去的成功模式却没有成效：过去的成功模式只适合过去，面对现状或未来，也要重启，以适应新的变化。

具体怎么重启呢？作者给出了一个“6阶段重启法”： 第一阶段：暂停——观点重启。先停下来，了解自己的现状和问题，找出让自己疲惫的根源，由此出发，开始新的挑战。 第二阶段：调整呼吸——目标重启。知道了从哪儿重新出发，你要先缓缓，找一下前进的方向，也就是确立下一步的目标。 第三阶段：定位——方向重启。目标是大方向，定位就是指南针，让你不偏离方向。这个指南针就是你追求的价值观，比如，爱，正直等。 第四阶段：再出发——流程重启。再出发就是打破旧的思维和行动方式，检视过去的错误，找到适应新阶段的新方法。流程重启最简单的学习方法就是阅读。 第五阶段：贯彻——自我重启。每个人都是独一无二的，自我重启，从做自己能做到的事开始，真正的秘诀是热情。 第六阶段：飞跃——行动重启。事情永远不会因为想而有所改变，只会因为做而有所不同。行动，永远是解除焦虑最好的方法。坚持行动，才能完成重启和成长，实现人生的飞跃。

摆脱精神内耗，重启人生，刻意暂停是为了走得更远。