《掌控压力》控压助幸福：读书让人超越压力

书名：掌控压力

作者：于际敬肖盛涛

出版：机械工业出版社

压力，每个人都会有，有学业的压力，有生活的压力，有工作的压力.......对于压力，我们会有很多管理的方法，比如运动，比如瑜伽，比如疗愈。

本书作者用从业20年的上万例心里咨询的回顾和总结，给读者从多方面化解压力的指南，让读者通读此书后，化解压力和烦恼。

《掌控压力》一书，共分四章，从认知压力、压力进口、转化压力和压力出口四个方面，教读者当面对压力的时候，如何化解自身的压力。

在认知压力一章中，主要教读者：如何测试并表达出自己的压力，如何正确的认识自己面对的压力以及如何把压力分类并管理压力。

在压力进口一章中，主要写如何正视压力，面对压力时如何正视压力。

在转化压力一章中，作者教读者在面对压力的时候，如何面对压力，如何接纳压力。既然正确的面对压力，那么找到应对压力的解决办法，尽力去解决压力。如果尽全力仍然会有压力，那么就从心里去接纳这个压力，用认真做事去释放压力。

在压力的出口一章中，主要介绍了如何用“自助”“他助”“天助”的方法给自己的压力找到一个宣泄的出口。

读书总结：这是一本让读者学习如何面对压力的好书，书中没有大道理，也没有华而不实的口号，书中通过一个个在很多人实际应用中有效的办法，让读者根据自身的情况，去用相应的方法，去解决自身的压力并宣泄自己的因为压力而产生的情绪。这是一本值得放在身边读的书。