《有些事 根本不配占有你的情绪》情绪不应轻易被占有

记录：2023年阅读第57本——微信公众号《非哥笔记》，天天都读书，2023目标500本。

书名：《有些事根本不配占有你的情绪》

作者：日/枡野俊明（曹洞宗德雄山建功寺第18代住持、日本国宝级枯山水大师、多摩美术大学环境学科教授。被美国《时代周刊》评选为当代值得尊敬的100位日本名人之一。日本当代景观设计界三杰之一，与草间弥生、野口勇等艺术家齐名）

点评：这是一个不打机锋的禅僧。就像一个在家居士一般的话语，而不太像出家和尚。这可能也是因为日本和尚与人世间融合得更加有间。

摘要：

1、不被人际关系困扰的人，多是不会被情绪所左右的人。

2、世上有太多事是我们无法控制的。把别人的事、过去的事、未来的事……通通放下。不要再劳心伤神，而是全力以赴地专注于“正在做的事”和“能做到的事”。

3、夫妻和睦的首要秘诀：如果怎样都无法相互理解，那么保持现状就好。我认为避免中老年离婚的关键，并非要提高到相互理解的程度，而是要尽可能地增加可以分享的事物。

4、若是对方来找自己商量，也要用“如果是我的话，我会这么做”这种句式给出建议。

5、更巧妙地夸赞别人——简单有效的“夸奖点”。最简单有效的是，夸奖衣服或者随身物品等显而易见的“外表”，比如：“您的领带真有品位，很适合您，请问是在哪儿买的”“我也非常喜欢这种花纹的套装，正灰色还真的很好看啊！”“您的鞋子总是闪闪发亮，正所谓鞋子能增加男人的魅力啊！”注意不要单纯地谄媚或奉承，要找到自然合理的夸奖点，不动声色地赞美别人。只要不太离谱，夸奖一定会成为人与人之间的润滑剂，助力我们的人际关系。

6、不再比较：人与人之间没有优劣，只有不同。

7、人生在世，本来就像是参与一场没有剧本的演出。正是因为接连不断地发生意料之外的事，我们才能享受自由演绎、即兴发挥的乐趣。

8、“受恩要铭记，施恩付流水”。你给别人主动提供热情帮助或者照顾，应该不谋求任何回报。一旦谋求回报，那就是在主动制造得不到回报的痛苦了。比如，“我给他介绍了个好工作，可他却连一句感谢的话都没有，真讨厌”，或者“自己有麻烦了就哭着来求我，我这边有麻烦时，他却假装不知道，真是太过分了”。如果想避免这种不愉快，就要当场忘掉自己曾给予过别人帮助。不过，如果别人热情地帮助或者照顾过自己，不要忘记向对方表达感激之情，然后要在心里发誓，“有机会我一定要报答”，并且切实去做。

9、对自己而言什么是最重要的以自己的能力能做到什么程度如果不清楚这两个问题，就很容易参与各种事情中去。对于自己来说不重要的事，就是无关紧要的事；自己力所不能及的事，就是无可奈何的事。明白了这些，我们就能更有目的性地行动了。

10、从共鸣出发，沟通会变得更顺畅。如果对方的话中有让你觉得和自己的想法“不一样”的地方，不要马上反驳，先听对方把话说完，找出引起共鸣的地方，然后说：“这个想法和我的很类似。不过余下的部分，就稍微有些不一样了，我是这样认为的……”如此，从共鸣出发，沟通就会变得顺畅。先表现出对对方的理解：“如果是站在您的立场上，是否觉得这种想法很难实现”然后再推进对话比较好。这样一来，对方更容易说出真心话，并且有可能探索出解决问题的方法。

11、自己的人生，大家都想以自己的方式生活。其要点有两个。第一，要有一颗“柔软心”。所谓柔软心，就是没有固定形状，像云朵一样的心灵。思考事情时，不会用“应该”“必须”去约束自己的想法，而是根据对方的情况和事情的发展自由自在地调整。正是处于这种自由当中，人才能做自己。第二，是谦虚。换句话说，做自己能做的、擅长做的事。仔细想想，勉强去做自己能力范围之外的事或不擅长的事，其实是不自量力，同时也是一种傲慢、丧失自我的表现。以谦虚的态度从事擅长的事，你才能做自己。你需要有放下的能力，承认谁都有做不到的事，才可能拥有一颗“柔软心”，才会变得谦虚。让我们以此为武器，助力自己活出自我吧。