《幸福心力：在正念中活出通透人生》正念关注生活：活出通透人生

曾经有一段时间，我陷入了抑郁情绪。原因是我无法很好地平衡家庭和工作。因此，在办公室独处时，我会偷偷哭泣，也会因为小事情而情绪激动。为了改善这种情况，我尝试了同行的建议，开始了正念练习。

一开始，我以为正念就是冥想。但实际上，正念比冥想的限制少很多。它要求我们关注当下，包括身体、大脑、自己或环境的现状。因此，正念可以帮助我们快速集中注意力，了解自己正在经历的事情，以及如何解决它们。

在《幸福心力：在正念中活出通透人生》一书中，作者通过自己和普通人的故事，向我们介绍了正念的好处，让我们初步了解了正念，并保持了好奇心。接下来，通过强健"复原肌"、重塑注意力和科学正念体系，作者帮助我们对正念有了基础的认识和体验。在之后的章节中，通过一系列练习，让我们更容易进入正念状态并享受正念带来的好处。

其实，正念并不难。书中的案例和练习足够让我们了解正念，甚至可以入门。正念最困难的部分是一开始的坚持。我记得有一次向朋友推荐正念，他告诉我他无法进入状态，总是分心，所以效果不佳。最后，他放弃了。因为除了少数人，我们的注意力是有限的，我们从未真正专注于观察自己当下的感受。各种事情都会充斥我们的内心，所以我们只能一次又一次地练习。但是，当你跨越了无力感，相信你会感到进入了一个新世界。

正如作者所说，正念是一种生活态度和思维方式。它让我们学会用正念关注自己，照顾生活。相信未来会给你更好的回馈。