《以为长大就会好了》重生：长大并不保证一成不变

你是否有时感到每天工作虽然不是太多，却让你疲惫不堪？尽管晚上躺在舒适的床上休息，但大脑却比工作时还忙碌。在想到无法解决的问题时，你的嘴唇会变干，手心冒冷汗。你努力地想停止思考，却发现根本做不到……

那些与同事竞争的微妙情绪、令人不舒服的细节、以及瑣碎事物似乎无时无刻地“压垮”我们的头脑。我从未有过如此的共鸣，很想找个地方藏起来，再也不出来，再也不去理会那些可怕的事情。

直到我看到韩国作者金惠男和朴钟锡在《以为长大，就会好了》一书中说：“相较于身体上的疲劳，真正的问题在于精神上的疲劳。”我意识到，那些痛苦可能是由精神问题而不是单纯的身体劳累所引起的。

该书作者金惠男毕业于高丽大学医学院，曾任精神分析专科医师长达12年，被誉为精神科医生中的佼佼者。朴钟锡毕业于延世大学医学院及研究所，在首尔大学医院担任住院精神科主任。

他们解密了排名第四的抑郁症及其相关精神疾病，帮助人们了解并学习战胜这些疾病的方法，摆脱他们的困扰，“80%的慢性疲劳症候群患者会表现出抑郁症的主要症状。更重要的是，即使患者自己没有察觉，仍会经历抑郁症的阶段。”看来，患有这种疾病的人是非常痛苦的。患者除了在正规医院接受心理辅导和药物辅助治疗外，还需要学会自我救助。

★勇于倾诉，释放悲伤

许多慢性疲劳症候群患者，在童年时期就积累了许多抑郁情绪，或者在青春期前经历过不安的经历，他们可能对压力产生比普通人更敏感的反应。这些未被看到的情绪都隐藏在内心深处，但它们不会消失，只会被压抑、封锁，直到某一天它们会爆发出来。

因此，许多成年后产生的心理问题都与过往经历有关。我们要勇敢面对过去的伤痛，敢于释放出这些情感，囚禁它们实际上是囚禁自己。所以，找一个信任的人，勇敢地倾诉。

勇敢地哭泣，将悲痛、不甘、委屈、心碎、孤独、辛劳......都化作眼泪释放出来，摆脱这块沉重的心石，你会发现内心会感到轻松和平静。正如该书中所说：“只有倾诉积压已久的抑郁情绪，身体才会变得轻松。”

★肯定自己，重拾自信

如果痛苦一直持续，我们会感到疲惫和痛苦，失去对生活乐趣的感受，找不到未来的希望。对于身体上的疲劳，我们可以通过休息来调整，适当的身体疲劳甚至能给我们带来活力和幸福感。

然而，精神上的疲劳却无法仅通过休息得到改善。自信是生活动力的源泉，是行动的引擎。该书指出：“拥有自信是战胜所有疾病的基础。”

在关心自己的身心感受的同时，重新找回自信，就能重新找回对生活的