《戒掉拖延症》戒拖延症，35岁逆风翻盘！

你是否在年初时制定了一大堆计划，比如每天坚持健身一小时、每周去一次图书馆、每月看一次电影、坚持认真护肤、每天喝八杯水等等。为了表示决心，你甚至买了漂亮的打卡日历，将小目标、小任务填满了。现在已经过去了一年的一半，你完成了这些目标和任务的多少？你和我一样找不到打卡日历了吗？

还有一种情况是，你决定本周理发，周一觉得工作太忙，决定明天再去；到了明天又有其他事情，打算在周末休息时再去；到了周六，你以为工作一周累了，决定先休息一天，明天再去；结果周日又会想头发没有很长，再等两天也无所谓。总之，会有各种借口一拖再拖。如果你有以上情况，恭喜你，你可能得了拖延症。

你可以自问以下两个问题： 1. 我确定我只是没时间去完成计划吗？ 2. 我没有完成目标，真的只因各种意外吗？

这样你就能得到答案。其实，以上都是我自己的亲身感受，没错，我是一个拖延症患者。一开始我并没有意识到拖延症有什么问题，直到发现自己在工作和生活方面都一团糟，我才意识到拖延症严重影响了我的生活。

于是我上网寻找对抗拖延症的方法，但大多数都不能让我坚持下去，直到我发现了木子的《戒掉拖延症：拖延症患者自救手册》。这本书的妙处在于它先帮助分析了拖延症的本质，你是否真的患有拖延症。每个人都会有“这件事可以等会再做”的情况，难道大家都有拖延症吗？然后，它从心理和生理两个方面帮你分析是否患有拖延症。

分析完后，它会告诉你拖延症的根本原因和真正的危害。在你完全了解拖延症后，它会教你如何有效克服拖延症。它不只是讲大道理，还会具体分析你在工作和生活中遇到的各种拖延问题，每个问题都有具体答案。

比如，工作中如何克服拖延症：首先要从思维上做出改变，主动熟悉工作，不要等待工作找你，而是主动找工作，做好自己的工作后也不要闲下来，尝试创造性地延迟。然后还有具体的行动方法，如列表法、化整为零法等等。利用这些方法重新建立时间观念，时刻提醒自己不要高估能力。

现在我的工作有晋升机会，有涨工资的乐趣，副业也有很好的回报。是的，我克服了拖延症，还开始搞副业。不说挣了多少钱，之前实现了读书自由，再也不用四处比价了。