《亲密关系：从婚姻到家庭（第5版）》亲密关系：幸福生活的秘密

现在社会复杂，生活节奏快，人人承受着巨大的精神压力，并肩负生活的重担。那么我们在亲密关系中还能收获幸福吗？如何通过学习一些专业知识建立持久的人际关系呢？《亲密关系—从婚姻到家庭》讨论了社会科学领域中有关亲密关系的基本概念，帮助我们建立和维护恋爱及婚姻关系。

谁更幸福呢：已婚还是未婚人士

在盖洛普最近的一项民意调查中，有65％的已婚成年人对自己的生活感到满意，而只有45%的未婚成年人对自己的生活表示满意。对于个人幸福的调查结果，已婚和未婚的数据分别是59％和41％。

有数据表明从过去一直到现在，结婚的人更幸福。其实，婚姻也许并不是幸福的关键，亲密关系本身的质量才是。

那怎样才能提高婚姻的幸福感呢？

欣赏是与他人建立亲密关系的基础，而亲密关系使个体与自己在智力、身体和情感方面产生联系的某人之间存在强烈的情感和分享欲望。

明尼苏达大学的家庭研究先驱大卫·奥尔森研究发现，幸福的夫妻至少在以下5个方面有良好的互动：

1. 双方能进行良好的沟通

注视对方的眼神，并静下心来倾听对方表达的诉求。有必要时可以复述对方说过的话，比如“我明白了你的意思是......，我表示赞同。”尽可能地避免出现威胁性的语气。很多时候，我们会向对方说出带有威胁性语气的话而不自知，这样就让对方产生了防御心理。这是夫妻之间沟通的大忌。

2. 伴侣双方的关系富有弹性

聪明的伴侣，要适当地给感情留白。夫妻二人既享受不被束缚的自由，也能感受对方的深情厚谊。两人在一起时很开心很甜蜜，不在一起时，各自也都可以找到属于自己的乐趣。

3. 情感联系密切

互相尊重，时常保持热情，在工作和生活中互相支持，积极主动解决相处过程中的各种问题和冲突。

4. 彼此性格相容

夫妻在性格上互相弥补和融合，彼此真诚地对待亲密关系，更好地理解和包容对方。

5. 处理冲突能达成一致

对待冲突和矛盾时能够站在各自的立场，互相体谅，各退一步，求同存异，以达成一致的目标。

幸福在你手中吗

幸福“设定点”

原来一个人的幸福水平大约有一半受到遗传因素的影响。每个人都有一个情绪的“设定点”或者说基线。

根据研究表明，无论是买彩票中大奖还是遭遇严重的意外事故，大多数人的情绪都会在一年内恢复到既定的设定点。

这意味着，金钱是不能买到幸福的。研究人员甚至发现，非常高的收入实际上会导致生活满意度下降。一位名叫索尼娅·柳米斯基的学者建议，如果想要买到幸福，那么就需要把钱花在别人身上，而不是自己身上；花在很多小事上，而不是一件大事上；花在体验上，比如旅行，而不是物质上。

同样，“心理免疫系统”在人类应对像工作被裁员或者亲人去世等重大负面事件时会发挥重要的作用，才能于不过于悲伤而继续坚强乐观地活下去。琐碎的负面事件，比如汽车抛锚，“心理免疫系统”并不会发挥作用。

所以，我们的日常幸福感可能更多地取决于小事而不是大事。我们要善于在生活中发现小确幸，更要为伴侣创造小确幸。

小结：

以上主要是第一章“寻找：在复杂的世界中寻找亲密关系”，就已经带给我如此多的幸福要素，之后的内容更是精彩纷呈，值得期待。《亲密关系——从婚姻到家庭》全书还探讨了研究亲密行为的方法、男性和女性的意义、约会与求爱、爱情的多面性、建立优质的亲密关系需要沟通、婚姻是终极承诺、非传统的家庭以及生育和养育等一系列有关亲密关系的问题。同时，本书是第五版，强调了实用性、可读性和时代性，并以读者为中心的学习方法，阅读会更轻松。