《请停止内在冲突》止住焦虑 内在和谐

一本以漫画形式来呈现的自我救赎和理解他人的心理书籍，《请停止内在冲突》，重新定义了心理学书籍的形式。通过将场景画出来，漫画使得学习心理学变得轻松愉快。这本书让我重新认识到抑郁情绪，以前我们只是认为抑郁症是一种矫情和无病呻吟，从来不会试着去了解他人，只会自以为是。最近的一个话题是长期无法改变的困境，我付出了20多年的努力，但结果却是平庸的生活，而我唯一保留的尊严还被别人嘲笑为做作。这导致了焦虑情绪的增加和越来越封闭的心态，抑郁情绪也大量爆发，影响了我的身体健康。我之前的一个错误认知是认为抑郁是成年人才会患上的疾病，但实际上不被认可会存在于各个年龄阶段，尤其是在一种打压的教育环境下。阅读这本书让我深有体会，虽然我还没有陷入抑郁的境地，但焦虑不安是我经常面对的，我每天工作14小时，身心承受的压力很大。经常会感到精神恍惚。持续了半个月之后，我的身体开始出现问题（上火，掉头发，没有精神），于是我决定辞职，找了一份轻松的工作。现在，我有更多的时间丰富自己，并且我的状态也变好了。我开始意识到，拼命工作又有什么用呢？生活并没有因此变得更好，与其这样，我现在感到更满足。《请停止内在冲突》告诉我们，停止精神内耗，很多时候我们被压垮的不是生活本身，而是面对问题时产生的焦虑、恐惧和自责等情绪。长时间的精神内耗会让我们身心崩溃。所以，请放宽心，保持理智，处理好自己的情绪，善待自己。通过理解抑郁情绪，我们才能理解他人产生焦虑的原因，至少可以安慰身边的人，减轻他们的精神痛苦。